大便前硬后软，是肠胃受伤信号，1种食物紧着吃，疏通肠便

只有当人体各项运转正常进行时，我们的身体才会健康。为了让身体正常工作，就离不开吃这个因素。我们生活中最重要的事情，就是吃喝拉撒。食物进入人体后，会被肠道等器官被吸收和分解，营养物质被人体提取出来，剩余的食物杂质和毒素以粪便的形式有规律地排出体外。但大多数人都有过这样的经历。大便的前面是硬的，后面却是软的、黏的，这会是肠胃受损发出的信号吗？

一、大便前段干硬、后段软黏，和三个原因有关！

1、便秘

事实上我们总会便秘三到四次,这是一个很正常的事情,多数时候便秘都是由于不注意饮食导致。一旦开始便秘,大便会很难排出,严重时会导致肠道受损，毒素也被反复吸收，所以必须依靠多吃润肠的食物、多喝水、多做运动这些行为来帮助缓解。

2、湿气

如果身体水分过多，也就是湿气，胃肠功能可能受损。除了便秘外，我们还会发现大便的背面特别柔软粘稠，可以粘到马桶上，这证明你的身体该排湿了。如果身体长期处于湿气重的情况，就会引起一些疾病。

3、上火

身体一旦火气积聚，就会出现大便干结、难以排出的情况。废物毒素长时间不排出，反复被大肠所吸收，然后变干。同时，身体吸收粪便中的毒素，无限循环，对肠胃健康也会有很大的影响，所以平时要多注意保养身体。

二、大便前硬后软，是肠胃受伤信号，1种食物紧着吃，疏通肠便！

现在，很多人喜欢很油腻或辣的食物。虽然这食物很美味，但它会使肠胃生病。久而久之，胃的消化功能就会出现问题，导致便秘。因此，我们应该在日常生活中多吃保护肠胃的东西。

《本草纲目》中有一味火麻仁，可以入胃，对养胃有不错的效果。但是直接食用不可取，可以榨取出火麻仁油，这是人体吸收效果最好的吃法。含有卵磷脂、亚麻酸、不饱和脂肪酸等元素，可以增强肠胃的蠕动性，提升排便速度；同时锁住大便中的水分，防止过分干结、难排；具有一定的抗炎作用，缓解肠胃问题，油脂覆盖在肠胃壁上，胃受损的肠胃筑起新的保护墙。

平时可以和蜂蜜水或者酸奶拌在一起喝，也可以直接淋在饭菜上，大人和孩子都可以通过自己适用的方式来吃，最关键的是坚持，调理肠胃是一个漫长的过程，能够坚持下来的人，拥有一个好肠胃不难。

三、平时怎么预防肠胃生病？

1、保证足够的睡眠

我们身体组织器官调理的时间是在深夜，在一定的时间点上，什么时间就做什么事情，因此必须要充足的睡眠才能够保证肠胃的健康。

2、保证一定的锻炼

很多人都有这个问题。整天呆在办公室，回家后躺在床上玩手机，不仅长时间会导致身体不健康，而且还可能导致一系列并发症。不只是便秘，高血糖、高血压和肾脏疾病也会不请自来。

在日常生活中，很多人，尤其是年轻人，都面临着同样的问题，尤其是由于饮食不规律，缺乏锻炼，不喜欢喝水，这会导致便秘不断。因此，为了我们的健康，我们必须及时改变这些坏习惯，从而预防各种疾病。