每天吃维生素E，身体将收获到哪些好处？医生：好处以适量为前提

人体中有很多需要的营养物质，一旦缺乏，就可能会诱发疾病。相信大家都对维生素E这种物质有一定的了解，经常可以看到一些护肤品宣传称里面含有维生素E，经常用可以美容养颜，还能抗衰老，于是爱美的人们都会去买点来使用。其实几块钱一瓶的维生素E作用也很多，每天吃身体或能收获好处，但医生提醒大家，适量吃可受益，过犹不及。

每天吃维生素E，身体将收获到哪些好处？

帮助消除脸上难看的黄褐斑

不管是男人还是女人，长黄褐斑都是非常影响形象的，尤其是本来皮肤就白皙的人，如果是好好的一张脸，上面莫名长了一块斑，实在是有点破坏美感。尤其是人上了年纪之后，代谢速度变慢，面部就可能会有黑色素沉积，这时候就会变成难看的斑点。而每天吃维生素E，有助于淡化斑点，可以帮助改善黄褐斑。

让皮肤变白

正所谓“一白遮百丑”，长得白确实能为颜值加分不少，对于想要美白的人来说，坚持吃维生素E，可以改善肌肤暗沉的情况，可以让肌肤变得白嫩、有光泽，坚持一段时间，或能看到明显变化。现在市面上有很多的美白产品，一些产品其实没有太大的效果，如果是买到劣质产品，当中含有的化学物质可能会伤害肌肤，维生素E相对来说比较安全，可以多吃一些含维生素E的食物，或是吃点维生素E补剂，或能起到美白的效果。

抗氧化，延缓衰老的速度

维生素e有抗氧化的作用，这种物质有助于消除体内的自由基。大家应该都知道自由基是“坏东西”，它会破坏体内正常的细胞，会加快人体衰老的速度。维生素e对于体内的细胞膜有着保护的作用，它可以减少自由基对细胞的伤害，在一定程度上可以延缓身体衰老的速度。

维生素e，一定程度上可抑制肿瘤的生长

虽然说现在人们的生活条件变好了，但是患癌人数却增加了。一些人经常性的暴饮暴食，胡吃海喝，作息不规律，就会大大的增加出现肿瘤的概率。虽然说维生素e起不到抗癌的效果，但可以在一定程度上，抑制肿瘤的生长，所以说适量的吃点维生素e，对人体还是有好处的。

很多人看维生素e好处这么多，就欢快地吃吃吃，完全不控制摄入的量。医生提醒大家，维生素e虽好，也要适量补充。中国居民膳食营养指出，每个成年人每天摄入的维生素e量应该在15毫克左右，如果是过量的补充，可能会导致眼睛模糊、乳腺增大、胃痉挛等等，严重的情况下，或会出现血栓，因此一定要适量补充，否则会适得其反。

维生素e除了可以口服之外，也可以用来涂脸，坚持每天敷在脸上，或能起到美容养颜、淡化斑点的效果。但涂抹之前，最好是先进行过敏测试，如果有过敏现象，就别涂抹了。涂抹之前，需将脸部清洁干净，不要涂抹在眼睛周围，避免长出脂肪粒。总之，要正确使用和服用，避免给身体带来不必要的麻烦。