身体五种情况，是胃发的“求救信号”，多吃3种食物，收获健康胃

如今已经到了深冬的季节，天气寒冷而且比较干燥。虽然温度不适宜，但是是一个养胃的好季节，建议在深秋时节多进行养胃，否则就会引发老胃病的出现。

身体出现五种信号，可能是肠胃已经出现了疾病，需要及时的注意，希望你以下的五种情况一个都不要占。

一、大便的颜色发黑

大便发黑也是肠胃出现问题最常见的一种现象，如果出现了大便发黑的情况，那么需要排除，是否是饮食方面的问题，如果吃了过多色素含量较多的食物，也会引发大便发黑，比如经常吃火龙果或者西瓜等，也会引发大便发黑的情况。

排除了以上的可能性，大便发黑那么有可能就是肠胃出血导致的，需要及时的注意。

二、胃痛特别的严重

不管是在进食还是没有吃饭的时候，都感觉到胃痛非常的严重。那么一定要注意，此时千万不要随手买几片止痛药来止痛，一定要去医院进行正规的化验和检查，可能是已经出现胃出血或者胃溃疡的情况。

三、反酸特别厉害

进食之后就会发生反酸或者呕吐的情况，那么也就是体内胃酸过多造成的，有可能是由于肠胃粘膜受损或者是体内感染幽门螺杆菌导致的，一定不要盲目的吃药，需要去医院进行检测之后再决定。

四、睡眠质量严重的下降

在晚上的时候，如果经常出现睡眠质量下降，而且翻来覆去睡不着，在半夜经常醒。那么有可能就是肠胃消化不良导致的内分泌失调。

出现这种情况之后，一定要重视起来，否则胃病就会加速的发生。

五、恶心呕吐，食欲不振。

看到好吃的东西没有任何的欲望，那么一定是肠胃出现了问题，很多的小伙伴由于在日常生活中不注意自己的饮食肠胃，出现问题之后，就会引发食欲不振和呕吐的情况。对于出现这样的情况，也就代表着身体已经出现了严重的胃病，必须要时刻的保养自己的肠胃。

3种食物经常吃，养胃的效果。

一、日常饮食摄入含有绣杆菌粉类营养物质

在日常要养成良好的饮食习惯，同时还要在合理的饮食中加入一些营养物质，像绣杆菌粉是由绣球菇、猴头菇、蔓越莓组成的，三种食物对胃部都有一定的养护效用，并且其中含有的多杆菌和蔓越莓，不仅能够起到杀菌消炎，而且还能够提升胃部的免疫力，修复受损胃的细胞，保持身体的健康。

二、花生

在日常生活中，经常吃花生，不仅能够健脾养胃，而且还能够起到补气血的作用，花生中含有非常丰富的蛋白质，和不饱和脂肪酸，能够快速的清除体内的油脂和胆固醇，促进肠胃的消化和健康。

三、山药

山药具有开胃助消化的作用，里面含有非常多的淀粉酶和多酚氧化酶，这两种物质不仅能够有效地促进肠胃的蠕动，而且还能够加速垃圾的代谢，起到健脾养胃的功效。

结束语：在生活中想要养护肠胃，一定要多补充以上的三种食材，在生活中还需要保持正常的作息和睡眠，随着天气的越来越寒冷，一定要注意胃部的保暖，才能够有效的缓解肠胃不适的出现。