同样是吸烟，为什么日本人长寿？1种吸烟方式值得我们学习

吸烟有有害健康，这是世界上所有烟民都知道的，香烟已经被世界卫生组织列为一级致癌物，长期吸烟会影响人的寿命，但是明知道吸烟对身体伤害很大，但还是很多人对香烟欲罢不能。然而，又有不少人很困惑，在日本这样一个“烟史”很长的国家，吸烟的人很多，为什么他们的寿命却很长呢？哪些吸烟方法值得我们学习呢？带着这些疑惑，本篇文章详细带大家一一解答。

为什么日本人也非常喜爱抽烟，但是比中国烟民的寿命长？

01日本相关部门进行干预吸烟行为

日本是很讲究礼仪的国家，见面一般都是以鞠躬的形式表示问好，我们中国大多数社交一般都是先散烟。在日本，我们很少在公共场合看到有烟民吸烟，因为在日本，很多地方都设立了禁烟区，如果有烟民在禁烟区吸烟，是要受到法律处罚的。

我们都知道吸烟不仅损害自己健康，还会损害其他人健康，二手烟的危害更大，日本人这样的有效干预，也是为了防止他人吸入二手烟。所以烟民要想抽烟，必须在人少的地方。

日本严禁烟酒商铺向18岁的未成年人销售香烟，一经发现，商铺将受到严格处罚，这样做也是在保护未成年人，防止过早地染上香烟，对未成年人身心发展不利。

02日本人吸烟主要是为了缓解压力

日本人的吸烟目的和中国的烟民也不一样，日本人吸烟一般只要压力过大的时候吸烟，当吸入一两口之后，人感觉轻松了，就会把香烟丢掉，所以在日本的垃圾桶里，我们经常发现之吸了几口的烟头。

而中国人吸烟，更多的是显示自己的地位，香烟抽的越好，代表自己越富有，社会地位越高。而且吸烟一般也是吸到底才把烟头灭掉。因此和日本的烟民相比，中国吸烟者少了一份克制，这也是为什么同样是香烟大国，日本人却不中国烟民更长寿的原因。

03选择危害较小的香烟和吸烟方法

在日本，大多数烟民都会抽混合烟，而这种混合烟相比香烟里面的有害物质要少，煤焦油含量较大，所以刺激性比较强，很多日本的烟民吸一两口就会丢掉，不会再继续抽，这样对身体的伤害也就大大减少了，并且可以预防上瘾。

我们仔细观察会发现，大部分日本烟民抽烟一般只抽三分之一，哪怕心里在想抽，也会立即丢掉，然后重新点燃一根新的香烟。在我们中国人眼里，认为这种吸烟方式很浪费，其实这也是日本人一种自我保护方式。越接近烟嘴的香烟，有害物质越多，对人的伤害就越大，所以日本人为了降低吸烟的伤害性，一般只抽烟头的三分之一，这样既缓解了压力，也会给身体造成太大的伤害。

而我们中国大部分烟民抽烟都喜欢抽到底，一是为了怕浪费，二是为了寻求刺激，越接近烟嘴，浓度越高，刺激越大。有些中国烟民为了寻求更大的刺激，直接抽没有过滤嘴的吸烟，这样做无疑是给自己减寿。而据调查发现，其实日本人虽然表面上是在吸烟，但是他们只是将烟气经过了口腔和鼻腔，并没有真的吸进肺里面，所以香烟里面的有害物质也不会吸附在肺上，所以将香烟的伤害降低到最小。

对于有长期吸烟史的烟民来说戒烟会很苦难，但是我们可以将吸烟的危害降低到最小，日本的1种吸烟方式值得我们学习。

适当的吸烟

1，只抽烟头的1/3

拿到吸烟不要急着猛吸，可以慢慢的抽，只抽烟头的三分之一，不要觉得这是在浪费，如果抽烟要拿生命付出代价，那剩下的三分之二根本不算生命，命比钱重要的多。

2,只在压抑的时候抽

有的人习惯成自然，不管想不想抽，总是习惯性地拿出烟来吸，我们可以慢慢的设立正确的吸烟时间，比如只在心情不好的时候抽，等心情稍微好转了，就把吸烟熄灭。

以上日本人的吸烟小技巧值得我们学学，如果不能戒掉，至少学会将伤害最小化，希望每一个中国烟民都能像日本烟民那样长寿。