冷空气来临！身上几个部位“捂”热，冬季就会少生病

自上周末以来，气温急剧下降变得越来越冷。

随着天气变得越来越冷，父母或者儿女经常叮嘱我们:“别着凉了”。

冷空气从何而来，又是如何攻击人体的?

其实人体的某些部位比其他部位更容易受寒，更需要细心呵护。捂好身体上的寒气“入口”，过一个温暖的冬天。

寒气招来一身“病”

困扰我们的“寒气”到底是什么，又从何而来？

寒气产生的原因有两个：

内因：不良的生活习惯和饮食习惯损伤脾胃阳气，导致寒从内生。外因：如受寒、淋雨、出汗后吹风等，使外界环境中的寒邪侵入人体。受寒之后，一般表现为身体某些部位的疼痛、关节活动困难，怕冷，易腹泻、感冒，身体乏累，睡眠和食欲变差等。

寒气重的表现

头部：当湿邪初袭身体时，可能会出现晕眩、沉重，身体困倦，四肢沉重，全身不舒服，似乎身上附着重物。

关节：如果寒气已经腐蚀到关节，关节也会出现某些疾病，部分气血运行不畅，会出现四肢关节疼痛而沉重，关节屈伸不利的表现。

手足寒：根据中医的说法，手足寒是一种“闭合性”。所谓闭合，是指由于天气寒冷或身体寒冷而造成的静止。结果肝脏变冷，影响肝脏的造血功能，导致肝脏阳气不足，四肢发冷，手脚红白，甚至感觉疼痛。

面色暗沉：脸上水分主要是由于脾胃五脏功能减弱所致。脾太湿湿土，爱燥恨湿。脾虚生湿，湿生易困脾。脸上长痘痘与冷湿重有一定关系。

人体有5个部位不扛冷，容易让寒气趁虚而入

①头部：

寒邪来袭，可谓“首当其冲”。头部为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。

建议：热量大部分从头散发，出门不妨戴上帽子，最好能遮住额头，晚上洗头后擦干再睡。

②肩颈

中医素有“风从项后入”的说法，因为颈部有3个以“风”命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。

特别是颈动脉受凉容易使血管收缩，血流速度减慢，同样可能导致血压升高。

建议：颈部和背部受凉容易导致疼痛、僵硬，出门时要戴上围巾。

③腿部

腿部是冬季保暖的重要部位，脚暖和了全身都会感到暖和。外出时加强腿部和脚部保暖，不要穿紧身的鞋子、袜子和打底裤。

建议：我们平时对于天气变冷的时候，最早更换的就是保暖的鞋子，原因是因为我们脚上的脂肪少，并且脚上连接着很多的神经。所以脚对于外界的温度是非常敏感的，建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。

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④腰腹

脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，受凉后易引起胃肠功能紊乱。

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

⑤膝关节

膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以度和湿度都非常敏感。

膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。