“低头摸脚，百病好”，脚上有多个治病“开关”，健脑补肾防衰老

脚对于人体而言是非常重要的器官，平时生活中散步，走路，奔跑，跳跃都离不开双脚，双脚不仅赋予了我们行动能力。而且脚上还有很多的穴位，“低头摸脚，百病好”，脚上有多个治病“开关”，健脑补肾防衰老，为了自己的健康一起来了解一下吧!

下面介绍几种通过脚就可调理的病症：

1、健脑养肾 —— 挠脚心

很多人到了中老年的时候，思维就会变得迟钝，记忆力也会有不同程度的降低，并且做某件事情的时候也很难全神贯注，这些都是大脑衰老的迹象。想维持大脑年轻活力，那么可以经常搓揉脚心，直到局部发热为止。搓揉的时候，可以顺带按摩脚掌心的涌泉穴，可以增强体质，预防疾病，缓解失眠多梦，神经衰弱等疾病。

2、抗衰老——常抬双脚

平时生活中可以经常太高自己的双脚，这是一种非常好的锻炼足部的方法，只需要每天坚持将自己的双脚架高2～3次，每次5～10分钟，就可以让自己的腿部肌肉得到很高的放松，有助于心肺供氧以及血液回流，对大脑和心脏的健康是非常有利的，还有非常不错的防衰老作用。

3、肾气不足 —— 抬脚跟

脚心有个非常重要的穴位，涌泉穴，它属于肾经，人的气血会从涌泉穴像泉水一样不断涌出来，然后顺着经络滋养身体。人在太脚跟的时候，不但会刺激按摩这个穴位，而且还能有效拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的作用。中老年人，如果常常精神萎靡，睡不着，精神状态差，心慌等等，都可以通过简单的抬脚跟来调理，每天练习几次，每次几分钟就可以有效让肾气变得充足。

4、消化不良——扳扳脚趾

人体的第二和第三脚趾上面有何肠胃相关的穴位，按摩二，三脚趾之间的穴位-内庭穴，可以起到健脾养胃的作用。消化不好，有口臭，便秘的人，平时生活中经常按摩这个穴位可以起到非常好的泻胃火作用，对脾胃虚弱，腹泻，受凉等等都有一定的调理作用。

5、助降血压 —— 转脚腕

常言道“人老脚先衰，养生先养脚”，对于中老年人而言，经常转动自己的脚腕，可以起到抗衰老，降血压的作用。每天早晚的时候各做一次，每次只需要转动100下，等到脚踝部位有发硬现象的时候就可以了，能够有效促进血液循环，长期坚持有益健康。