50岁后进入“生命高危期”，身体若还有2硬2软，恭喜健康长寿

人们常说"50岁知天命"，可是，到了50岁后就已经步入中老年的行列，身体条件可以说一天不如一天。

身体条件不错的人，多有"2硬2软"

2硬：

1、骨骼硬

骨骼是人体的框架，可以说人的运动、行走等需要骨骼的支撑，之后骨密度高，骨质才会更好。可是，随着年纪的增长，骨质会慢慢流失，运动、走路等也就会出现障碍。因此，50岁后若还能运动、跑步，说明骨骼不错，身体还算硬朗。

2、牙齿硬

一副好的牙齿，能够充分的把食物咀嚼，更加有利于肠胃对于食物的吸收，可是，若牙口不好，也就只能吃一些软的食物，身体的营养也就会不足。另外，牙齿松动者，平均寿命会比牙齿健全者短命10-20年。

2软：

1、肝脏软

正常情况下，肝脏如同嘴唇一样柔软，富有弹性。可是，若肝脏受损后，肝细胞的功能就会出现障碍，不能够很好的排毒解毒，也就会慢慢的变硬。

当肝脏硬化后，身体会出现各种各样的问题，如：腹泻、蜘蛛痣、肝掌等。

2、血管软

人们常说"人与血管同寿"，也就是说，血管影响到人的寿命。但是，到了50岁后，血管会出现逐渐硬化、失去弹性的现象，进而，对于控制血压的能力来说也会变差，从而心脑血管疾病也会随之而来。

因此，如果能保持血管"软"而有弹性，说明血管还算健康，身体自然也差不了。

要想健康，2件事不可少

1、少久坐

经常久坐不动的人，肠胃蠕动会减弱，腹腔、盆腔等部位血液循环就会不畅，从恶导致肠胃免疫屏障功能下降。

因此，对于久坐不动的上班族来说，每天应坚持慢跑30分钟。

这样，不仅可以提高人体免疫力，抗病能力，还能减少胃肠病变的风险。

2、睡眠降糖

研究发现，与睡眠不足的人想必，每晚睡眠时间不足，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。

因此，平时睡眠不足，也会导致糖尿病发生。

所以，不论是否高血糖，日常都要保证充足睡眠，每晚11点前准时入睡。