冬天养肝正当时，专家建议：为了肝脏健康，这3种食物可常吃

冬天的到来，预示着即将迎来新的一年，在这一年的年末，我们更要好好保重自己的身子骨，而肝脏就在很大程度上关系着我们的身体健康，因为肝脏可以排出以内的毒素，有利于促进人体的新陈代谢，肝脏还有分泌胆汁分解体内脂肪减轻肠胃功能负担的作用，甚至是为身体造血维持血液循环的功能也有，所以肝脏影响着我们整个身体健康，一旦出现肝异常，身体就会出现很多疾病。

据不完全统计，如今患有肝癌的人群越来越多，这无疑和我们日常的饮食以及生活方式有很大的关系，平时的不注意很容易对我们的肝脏造成伤害，所以平时要重视自己的身体健康。

肝不好的人身体会有3种现象

1、牙龈出血

肝脏有造血的能力，因此当肝脏出现问题的时候造血作用也会受到影响，体内的供血方式会减少，无法维持体内的血液循环，会是身体机能受到阻碍，晨起之后牙龈鼻子会莫名的出现出血的症状，并且这类的流血不容易止住，是肝脏功能下降的表现。

2、肝区疼痛

其实肝脏是没有痛觉神经的，这也是肝病最令人头疼的一点，但是如果肝脏出现问题，肝脏附近的区域会感觉到疼痛，这也意味着肝脏的病变很严重了，已经压迫到了周围的神经，因此这种时候建议及时去医院检查。

3、腹胀

因为肝脏也协助肠胃系统完成身体的消化作用，因此当肝脏受损时消化作用也会收到阻碍，导致肠胃负担加重，久而久之无法保证食物能更好的吸收消化，产生腹胀的感觉。

肝脏怎么养？医生提醒：三种食物可常吃

1、猪肝猪血

所谓吃什么补什么，其实猪肝中含有大量的铁元素、镁元素以及锌元素等，这一类的元素有利于促进肝细胞的分化以及生成，有利于肝脏恢复肝功能，并且能够预防缺铁性贫血，不过猪肝适当的补充一些就好，凡事都不建议吃太多。

2、柠檬

柠檬是很多女性都喜欢的食物，特别是拿柠檬片泡水喝，有利于促进肠胃蠕动，减轻肝脏以及肠胃的负担，达到减肥的效果，同时柠檬还可以促进肝脏的排毒作用，美容养颜的同时还可以加速胆汁的分泌，减少脂肪堆积，降低脂肪肝形成的概率。

3、蜂蜜

蜂蜜是一种很常见的食物，大部分的人都会选择泡水食用，殊不知，蜂蜜除了美容养颜的功效以外还能帮助养护肝脏，与此同时还能养护肠胃，适当的吃一些有利于减轻肝脏的负担，增强肝功能，甚至是加速肝脏的排毒作用，减少对于肝脏的损伤。

结语：肝脏对于每个人的身体都至关重要，当肝脏出现问题的时候还会影响到其他器官的运行甚至是造成损伤，因此要打起十二分的精神，当身体出现上述异常的时候及时去医院检查，切记不要拖，以免错过最佳的治疗时间。