肝不好的人，晨起会有3种异常，若你也是，请及时调理

肝脏作为人体的重要器官必须做好保养，肝好人会好，肝不好人先老！

判断肝脏是否健康，平时应该多了解一些常识。一般来说，如果肝脏不健康，早起时候的3个异常表现会很明显，大家都不要忽视，抓住了其中任何1个，都能助你了解早期肝脏的一些健康问题，及时养肝。

肝不好的人，晨起会有3种异常，若你也是，请及时调理

晨起腹疼

昨夜又是一个无眠的整晚，一直伸向心窝的肝脏钻心的痛，让我从疼痛中迎来黎明，陷入无法睁开的绝望中。造成这种现象发生的主要原因是肝脏受损，会使得肝脏变肿大，从而对其他部位造成压迫，并且会发射出疼痛信号。当然并不是所有腹痛都是肝脏病变引起的，可以结合下面两条对照一下。

口干口苦口臭

早上起床的时候，觉得口干难耐，口里发苦，并且口臭的口腔症状特别明显，就算是刷完牙之后，嘴巴里面还是会有一些臭味。这样症状持续一段时间，是肝脏疾病的表现，应及时去医院看一下肝脏方面的问题。

尿液发黄

早上起来，很多人第一件事就是上厕所，甚至有的人是被尿憋醒的，想要了解肝脏的健康，可多观察尿液的颜色，如果尿液发黄，类似啤酒色，除了上火，还有可能就是肝脏问题造成的。肝脏受损的人，尿液黄如茶色且受损越严重，尿黄颜色越深。总之如果早上起床排尿，出现持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变，别大意。

保持肝脏的健康不是一件容易的事，特别是现代人的生活方式非常不健康，很容易让肝脏超负荷运行。肝不好的人该如何调理呢？

饮食养肝

吃对养肝，吃错伤肝。养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。日常可以多吃一些养肝的食物：荔枝、柠檬、木瓜、乌梅等，这样才对肝脏细胞修复有利，同样可以改善肝脏功能下降的情况。

避免压力

肝不好的人，要避免有太大的心理负担，保持积极乐观的心态，如果压力太大的时候，不妨把手里的事情搁置一下，学会释放压力，千万不能让脾气过于暴躁，不然会引起肝气郁结，增加了肝脏负担。

及时补充微量元素

肝功能不好的人体内往往缺乏锌、锰、硒、磷、铁等微量元素，需要及时补充。可以直接补充这些微量元素，也可以通过食补的方式，多吃一些含这些微量元素较多的食品比如：辣椒、海参、菠菜、荞麦等。

多喝水

肝脏代谢和排泄都需要大量的水，如果水分不够，代谢和排泄会受到影响，同时会加重肝脏的负担。特别是天气炎热或干燥时，身体的水分蒸发会加快，所以更要注意补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的负担。

常按太冲穴

太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的仓库。刺激太冲穴，（用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜），能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。

安全用药

不管是保健品还是各种药品，从西药到中药，我们都需要合理的应用，因为任何进入体内的物质，经过肝脏的先检阅，经过肝肾代谢，但是是药三分毒，药物总是先伤肝、后伤肾。所以我们需要服用药物的时候一定要先咨询医生，将其伤害减少到最低，别盲目自行服用。

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