走路能决定寿命？寿命长的人，走路时有一个共性

我们每天都要进行一个运动，那就是走路，经常听人说走路可以决定寿命，但是究竟是真是假，大家都抱有疑虑，根据研究发现生命越长的人走路都有一个共同的特性！

走路能决定寿命？寿命长的人，走路时有一个共性

其实这个共同的特性就是走路快！根据研究发现在性别年龄等情况相差无几的情况下，走路越快的人寿命就会越长。

那么走路快是一个什么样的快法呢？走路速度在每秒0.8米的人寿命往往会更长一点，如果每秒钟小于0.6米的话，那么走路的速度就属于慢的了。

走路对健康是有着非常积极的作用的，走路的速度也表明着身体的协调性和配合性以及神经心肺肌肉等系统的配合，而且走路较快的话，消耗的热量也比较的多，这样的话才能够使锻炼效果更好。

很多人在了解到走路快能够长寿之后，会刻意的加快自己行走的速度，然而这样的做法是大错特错的。

对于不少年龄比较大的人而言，私自行动比较的缓慢，身体也已经处在一个不太协调的状态，如果在这种情况下在盲目的去追求速度的话，反而会影响到身体健康。

特别是对于那些骨质疏松的老人而言，走得太快的话非常容易摔倒，对于老人而言，摔倒绝对是一个比较可怕的事情，因为在摔倒之后很有可能就再也站不起来了，而且无论做什么样的事情都有一个循序渐进的过程，走路也同样如此，可以慢慢的加快速度，这样的话身体也能够有一个很好的适应过程。

除了走路速度之外，走路的步数也是至关重要的。

很多人都觉得走路的步数越多，锻炼的效果越好，身体就会越健康，然而每天走路的步数绝对不是越多越好，特别是对于上了年纪的人而言，每天走几十公里对身体的伤害是毋庸置疑的，毕竟每个人的体质是不同的，所以对于不同的人而言，走路的步数也是不同的。

对于老年人而言，走6000步差不多就可以了，如果身体健康的话，可以适当的增加1000~2000步，如果身体健康有问题的话，则是可以适当的减少1000~2000步。

另外走路的时间也一定要选择好。

有的人喜欢早上起床之后出门散步，有的人则是喜欢晚上出门散步，如果喜欢早上散步的话，那么一定要注意时间，最好是选择在太阳升起来之后有阳光照射的情况下出去锻炼。如果是选择晚上散步的话，时间要选择在饭后半个小时，而且每一次锻炼的时间也不要太长，30~40分钟就好。

走路和身体健康是息息相关的，对于寿命也是有着一定的影响，但是如果走路的方式不对的话，身体健康还是会受到影响，所以一定要根据自己的实际情况出发，找到一个适合自己的锻炼方式。