睡觉时，身体出现4种症状，或在警告你：血糖早已超过“安全线”

穷的时候，因为吃不到食物，容易出现营养不良的情况；

现在物质条件越来越好，吃得过于丰盛，却容易增加患“三高”疾病的风险。

现如今随着经济不断发展，我国2型糖尿病患病率高达10.9%，且男性高于女性。

糖尿病早已不再是中老年人的“专利”，慢慢趋于年轻化，引发糖尿病的因素比较多。

比如：大量喝酒、饮食过于丰盛、遗传因素等。糖尿病没有办法根治，只能依靠调节饮食，服用药物稳定血糖值。

糖尿病本身不可怕，可怕的是出现糖尿病并发症，并发症一旦发生就会影响健康，甚至会缩短人的寿命，所以血糖升高一定要及时进行调理。

睡觉时，身体出现4种症状，或在警告你：血糖早已超过“安全线”

夜中口干的症状

我们一直提倡睡前不要喝水，因为第2天睡醒之后容易出现水肿情况，但是糖尿病患者会有所不同。

糖尿病患者应该注意睡前少量喝水，保持口腔中的湿润，糖尿病患者最典型的症状就是多尿。

经常半夜起来上厕所，就会导致身体中的水分大量流失，有些人睡觉时喜欢打呼噜，更容易引起口干舌燥的症状，出现这种情况，说明你体内的血糖已经严重超标了。

夜中没有双脚麻木的症状

夜晚双脚麻木有两种原因：一方面是因为神经系统方面，因为神经系统在夜间并没有白天灵活，所以长时间久卧或者是压迫，就会使得双脚麻木；

另一方面是血液因素，如果晚上双脚麻木，排除神经系统压迫，可能是因为血液过于浓稠，含糖量比较高，堵塞血管引起的。

血管中的血液不能流到身体最低处的双脚便会引起双脚麻木的症状，此时一定要及时就医，检查血糖水平，以防并发症。

夜中多汗的症状

糖尿病患者平日对糖的用量控制非常严格，身体中的含糖量有时候会控制过度，如果做不到每日检查血糖含量，有可能会因为药物控制出现低血糖。

尤其是在天气比较寒凉的时候，人们为了保持自己的温度，会调节将一些糖转化为温度，如果糖尿病患者过于控制糖的含量，就会导致半夜出现多汗的症状，这多半与低血糖有关系。

夜间皮肤瘙痒难忍的症状

体内血糖控制不好，会引起皮肤神经末梢的增生和微小纤维毛细血管的病变，同时还会引发肝火旺盛，导致营养缺乏，引发皮肤瘙痒。

夜间如果糖尿病患者出汗量比较多，汗水就会刺激到皮肤表面的感受器官，从而引起皮肤瘙痒的情况，更可怕的是会导致皮肤表面微小生物繁衍和增生，出现皮肤感染等症状。

如果在夜晚睡觉时，经常出现以上这4个表现，说明体内的血糖已经严重超标了，请及时进行调理，除此之外，当血糖飙升的时候，一定要调节自己的饮食，多吃一些稳定血糖的食物。

三类食物，堪称胰岛素“小金库”，糖友敞开吃，血糖退回安全线

石斛

石斛在生津养胃这方面有着非常不错的功效，而且在降血糖方面也有非常好的帮助，所以石斛被称为胰岛素的小金库。

糖尿病患者在平时经常用石斛泡水喝，能够帮助刺激体内胰岛素的分泌，降低血糖，预防并发症，让你的血糖慢慢退回安全线。

黑枸杞营养价值非常高，在降低血糖方面也有非常不错的功效，所以被称为食物胰岛素。

坚持用黑枸杞泡水喝，能够帮助减少自由基对胰岛细胞的损伤，促进胰岛素的分泌，降低血糖，预防并发症，为健康保驾护航。

苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦涩，但营养价值非常高，在降低血糖方面有非常好的效果，所以苦瓜也被称为胰岛素的小金库。

苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷，能够帮助刺激胰岛素的分泌，有助于稳定血糖之预防并发症，呵护身体健康。

控制血糖，预防并发症，坚持做好两件事：

勤喝水。

水是身体最好的排毒剂，多喝水更有助于加快身体新陈代谢，减少有害物质残留，喝水时能够帮助稀释血液浓度，降低血液中的含糖量，稳定血糖水平。

糖尿病患者更应该多喝水，喝水时一定要做到小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，保护血管，健康稳定血糖水平，预防并发症。

勤运动。

糖尿病患者在初期的时候一定要加强体育锻炼，人在运动时能够增强自身免疫力和抵抗力，也有质疑加速糖分的消耗，减轻对胰岛细胞的损伤。

糖尿病患者不宜进行过剧烈的运动，每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快步走瑜伽，太极拳等等，更有助于呵护身体健康，消耗糖分，稳定血糖值。