肺有毛病的人，晚上睡觉时会有3种异常！若一个没有，恭喜，肺还算健康

不知不觉，我们已经戴口罩快一年时间了，在这特殊的一年里，相信大家都意识到了肺脏的重要性！

肺作为人体的五脏之一，一直都被人叫做"娇脏"，这是因为肺实在是太容易受伤了，肺脏通过呼吸道与外界随时随地的进行着气体交换，而外界空气中的粉尘、油烟、尾气、病菌等有害物质可以轻松通过呼吸道侵入肺部，肺部的温度也特别适合病毒和细菌的繁殖，所以肺脏很娇弱，随时随地都有可能受到外界的伤害。

因此在日常的生活中，我们千万不能忽视肺部健康。

当肺不好，晚上睡觉的时候会有3种异常，若一个没有，恭喜，肺还算健康！

1、 睡觉时咳嗽

凌晨的1-3点是气血运行到肺脏的时间段，这一时间段肺脏会进行自我修复和自我调整，若是这一时间段，咳嗽加剧，就要留心了，有可能是肺脏出问题了。

当肺脏出问题，往往还会影响呼吸、咳嗽痰多等异常，这或许意味着肺脏已受损，需早日检查。

2、凌晨口渴

像一些抽烟的人，肺部的积累的毒素较多，这些毒素除了需要经过肺脏过滤之外，还会增加肝肾的负担，特别是肺脏受损之后，肾脏需要更加努力的工作来排出多余的毒素，所以当肾脏工作的时候，就会调动全身的水分运作起来，人体就容易出现缺水的症状。

表现为经常在凌晨口渴，但是凌晨口渴也可能是白天喝水不足造成的，要注意区分。

3、 失眠多梦

一般来说，多梦的原因有很多，通常并不能反映健康状况，但若是失眠多梦就不太正常了。

特别是爱吸烟的人一定要警惕，这有可能是肺部癌细胞在慢慢长大的一个信号，当肺内的癌细胞慢慢长大，患者就很容易出现噩梦连连、睡眠质量差的情况，这其实也是大脑在提醒你，肝、肾、肺它们撑不住了。

除此之外，肺不好，身体还会出现以下几种异常：

1、 肺活量下降

2、 指甲变黑、手指变黄、手指末端变大

3、 容易感冒、容易鼻炎

4、 排便无力

5、 脸色晦暗、皮肤干痒

6、 鼻头变黑、喉咙有异响、嘴唇发紫

特别是以下4类人最应该注意肺部健康：

1、 长期吸烟的人

2、 中老年人

3、 长时间接受辐射的人

4、 化工厂、工地、教师、厨师、装修工等

肺不好，如何养护呢？中医推荐"润肺排毒"食疗方

肺喜欢湿润的环境，常喝茶有助于滋润肺脏，喝茶时搭配一些润肺排毒的小植物，对肺部健康大有好处。

《医林纂要》中曾记载了一味清肺润肺的食疗方：取罗汉果、胖大海、金银花、菊花、桔红、桔梗、枇杷叶等材料泡水喝，有助于清肺润肺、排出肺部毒素，保护肺部健康。

罗汉果：生津止咳、润肺化痰、能帮助清灭肺火、促进肺毒排出

胖大海：清肺化痰、利咽开音、可缓解肺热咳嗽，帮助修复受损肺脏；

桔红：散肺寒、清肺热、化痰止咳、化腻消食；

菊花：疏风散热、消炎润喉、清理肺部热毒。

每天喝一杯，帮助冲走肺部垃圾，肺会感激你。

另外想要养好肺，日常还要做好3件事：

1、 坚持运动

一日之计在于晨，早晨是养肺的黄金期，肺不好的人，平时可以早起一会，到户外呼吸呼吸新鲜空气，适当晨跑锻炼等有助于增强肺脏功能。

2、 主动咳一咳

肺不好的人，可以找一个空心新鲜的地方，每天早晚主动咳一咳，有助于帮助清理呼吸道，减少肺部损伤。

3、 做好防护

肺最害怕的就是烟尘、尾气等有害气体，所以希望大家在出门的时候能做好防护工作，减少有害气体的吸入。