每天5颗红枣，坚持一个月后，会收获哪些惊喜？不妨一试

民间有传言，日食红枣，青春不老。红枣，是生活中常见的食材。很多人拿来泡水喝，也有的人生吃的。但是不管怎么食用，红枣中的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，对健康都是有好处的。而每天5颗红枣，坚持一个月以后，身体会收获惊喜，一起来看看。

每天5颗红枣，坚持一个月，身体会有3大惊喜。

1、为身体提供热量的同时提高免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，果糖，蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等。而糖类能给身体提供能量，维持机体正常活动。红枣中还含有大量的维生素C、核黄素、胡萝卜素等多种营养物质，具有良好的补养效果。同时现代的药理学还发现，红枣还有提高体内单核，吞噬细胞系统的吞噬功能。所以不仅是滋补佳品，还能提高人体免疫力，预防疾病。

2、健脾养胃，提高消化功能

每天吃5颗红枣，能在一定程度上提高人的食欲，改善脾胃虚弱的病症。如果你在生活中经常感到胃口差，脾虚腹泻，身体无力，精神不佳，可以试试每天吃几颗红枣，调养脾胃。

红枣中含有丰富的膳食纤维，能够吸收消化道多余水分，提高肠道消化吸收功能。促进肠道蠕动，减少便秘。同时红枣中含有钾元素，能够辅助治疗腹泻等。每天坚持五颗枣，能刺激肠道有益菌生长，保护肠道健康，提高消化功能。

3、美容养颜，延缓衰老

对于女性来说，衰老是很难接受的。当皮肤松弛，出现斑点，长出皱纹，整个人是比较崩溃的。而如果每天吃5个红枣，其中的抗氧化成分能够延缓衰老，让皮肤看起来细腻有光泽。

红枣中还含有丰富的维生素C，能够美容养颜，保持青春活力。所以每天吃红枣，坚持一个月，会有效改善皮肤状态，减少肤色蜡黄，暗沉无光的症状。

红枣中含有钙铁元素，因此还有补血养气的功效，对于女性来说，能够缓解月经期间身体排出经血导致的乏力，头晕、虚弱等症状。但是建议少吃，容易增加经血量，导致月经紊乱。最好在月经走后食用，滋补效果好。

但是，红枣虽好，也并非人人都适合，下面两种人是不适合吃红枣的。

第一类人、月经期间，身体容易出现水肿的女性，不宜吃红枣

正常情况下，女性在月经期间不会出现水肿，只有当身体湿气过重，才会出现水肿，这时候是不适合吃甜食的。

红枣含有大量糖类，吃起来比较甜，吃多了很容易产生痰液。痰多了，身体水运湿化就会出现异常，会加重病情。往往会导致湿气、脾虚等症状。人会更容易出现水肿，不利于病情的稳定。

第二类人、糖尿病患者

红枣中糖分种类多，含糖量高。而糖尿病患者在治疗过程中，需要控制糖类的摄取，如果吃红枣会导致血糖超标，进而加重胰岛代谢压力。不利于病情的控制，所以也不能吃。

总结一下，每天坚持5颗红枣，一个月以后，身体免疫力提高，不容易生病。脾胃功能改善，消化能力提高。皮肤状态被改善，变得细腻白皙有光彩，看起来更年轻漂亮。但是，如果你身患糖尿病，或者是在经期容易出现水肿，就不要吃了，容易加重病情。