一个人是否脾虚，伸出舌头看看就知道，伤脾的“祸根”，尽量少碰

脾虚其实是中医上的一种病症，是由于人体脾脏生理功能失常导致的。在中医上脾是人体气血生化之源，主宰着食物以及水分的运化，由于现代人经常不能保证规律、健康的生活习惯，经常都会出现脾虚的情况。一旦脾虚身体就会有很多异常的症状，对生活和工作，造成一定的影响。中医讲究望闻问切，判断一个人是否脾虚通常从舌头就能看出，如果你的舌头有这些症状，说明你的脾脏已经虚弱了。

01舌头的哪些症状暗示着脾虚了？

1. 舌苔很厚、很腻

正常情况下，人体的舌苔只有薄薄的一层，而且比较湿润，如果舌苔很厚，整个舌头上布满了，看起来非常的腻，这是脾胃虚弱的表现。脾是人体运化水分的部位，脾脏受损，人体就会产生湿气，舌头就会表现出这个症状。

2. 舌头肥大、有齿痕

当你的舌头变大、变红也是脾虚的一种体现，体内的湿气过重，会导致舌头吸收很多的水分变肿，肿大的舌头就会和牙齿挤压，导致舌头上齿痕明显。

02脾虚对身体的影响很大，这些伤脾的食物尽量少碰

一、冰冷的食物

冷饮、冰激凌、生鱼片等食物都是比较寒凉的，过凉的食物会导致脾胃的运化出现障碍，还会对肠胃造成刺激，从而导致脾虚。经常吃冰凉的食物还容易引起腹痛、腹泻，对人体的肠胃也有一定的危害。冬天已经到了，如果不加节制地吃凉食，很容易导致体内的湿气聚积，影响人体的健康，还会导致免疫力下降，使人经常感冒。

二、比较油腻的食物

食物的消化都需要经过脾脏，生活中像炸鸡、烧烤等食物非常受欢迎，但这些食物都含有大量的脂肪，不是很容易被消化，经常食用就会加重脾脏的负担，从而导致脾虚出现。而且这类食物在制作的过程中还会产生致癌物，对人体的健康有很大的影响，所以还是少吃为好。

三、过甜的食物

虽然甜食既不寒凉也没有过多的油脂，但是对脾脏来说，甜食并不是健康的食品，中医常有“甘入脾”的说法，甜食吃多了会导致出现气虚的情况，还会加重体内的痰湿，导致身体的运化出现障碍，很容易导致肥胖。

四、酸性食物

在生活中很多人都喜欢吃酸食，酸食具有开胃的作用，促进消化液的分泌，但是对于脾脏来说，吃酸过多会会使得脾脏负担加重，从而导致食物的运化出现障碍，刺激胃酸过度分泌，如果本身脾胃就不好，吃酸的话可能会加重症状。

想要养脾可以多吃一些温补的食物，比如山药、红枣等，山药自古以来就是补脾益气的高手，红枣也具有保养脾胃的作用，在生活中可以使用这两种食物一起熬粥食用，能有效地缓解脾虚。脾虚的人寿命也会有一定的影响，所以在生活中要少吃这些伤脾的食物，身体才会更健康。