肝好不好，看指甲就知道！出现“黑白线”，当心是肿瘤的敲门信号

中医看病，讲究“望闻问切”四个字，“望”指观外表，查找身体表现出来的外在异常，来帮助判断身体疾病。

通常从气色和指甲两处进行观察，中医古籍认为“爪为筋之余，为肝胆之外侯”，指甲是人体内筋骨的延伸部分，和内部相连，所以观指甲也是判断肝脏状况的便捷方法。

健康的指甲是饱满红润的，并且有一块小小的月牙，如果指甲出现不明竖纹，就需要当心是否是肝病找上门了。

常见的预警有：

◆ 指甲易断、易折——体内营养缺乏

◆ 指甲无月牙——轻微缺血贫血

◆ 甲面凹陷，凹凸不平——心或肝出问题

◆ 指甲颜色过白——肝气亏损

◆ 指甲过厚——血液循环速度较慢

◆ 指根月牙泛红——可能是心脏问题

出现“黑白线”，当心是肿瘤的敲门信号

大多数人的指甲是光滑的，少部分会出现淡淡的竖纹，如果指甲上出现不明黑白竖纹，快对照以下症状。

● 明显白色竖纹

如果是指甲上突然出现了明显竖纹，可能是肝气不足、肝血亏虚造成的，跟最近饮酒量、熬夜、饮食油腻、情绪郁结等都有关系。

● 较粗黑色竖纹

指甲长出黑线常见于50~80岁人群，但也不排除年轻人会出现这一症状。

病态的黑色竖纹，一般宽度超过2毫米，且黑色较重，这通常是肝脏的预警信号。有临床数据统计发现，部分肝癌患者在确诊之前，甲面都有黑色竖纹，肝脏细胞的异样增生，影响了指甲状态。

肝血无时无刻的滋养指甲，所以指甲也是肝脏健康的一面“镜子”，出现重大异常，千万要小心。

肝癌被誉为“癌中之王”，从确诊到衰竭一般不超过5年，预防肝癌最有效的方法，就是尽早重视、及时预防。

常见的伤肝行为有：

抽烟喝酒，烟酒是被明确证实有致癌效果的东西，会增加酒精肝、肝硬化风险；

通宵熬夜，现代人熬夜普遍，许多人都晚于11点才睡觉，这也是我国肝病患者众多的一大诱因；

饮食油腻，重油重盐的饮食，对于肝脏来说是个不小的负担，会增加负荷，肝脏慢慢不堪重负；

乱吃保健品，积极养生的行为是提倡的，但是不建议用药物进行养生，药物代谢需要肝脏完成，吃多了反而伤肝。

※ 当出现以下症状，就要小心肝了：

眼睛干涩瘙痒，视力下滑；

食欲不振、厌油腻、腹胀腹泻；

容易焦虑抑郁，情绪低落；

鼻头长黑头，两颊淋巴处长痘；

睡眠质量下滑，经常过早醒来；

皮肤出现不明小红点，不疼不痒。

以上都是比较典型的肝损伤症状，符合越多，代表肝受损越严重，需要尽早开始养肝护肝。

养肝有技巧，每天多做2件小事，肝病或悄悄不来扰

巧饮水养肝

肝脏被誉为“将军之官”，每天要分解各种毒素，保卫身体的健康。《黄帝内经》中写道“肝喜阴，怕燥”，所以养肝一定要多喝水，肝不好的人平时喝水时加入有机青驰菊，用其中的硒元素、氨基酸、生物碱等养肝物质，达到强健肝功能的效果。

尤其有机青驰菊中丰富的硒元素，是一种著名的抗癌物质，也被广泛运用于临床治疗，不少肝病患者体内都缺少硒元素，每天适量补充，能够使酶活性提高，降低肝癌的风险；

氨基酸是脂质亲和类物质，能够加速对脂肪和酒精的分解，降低酒精肝和脂肪肝的风险，预防肝病；胆碱可以加快肝脏的排毒解毒速度，在肝脏表面形成保护，预防病菌的入侵。

每天用沸水闷泡一朵，等待5分钟，养肝物质会更容易被吸取。

巧运动养肝

运动可以提高身体免疫力，帮助加快肝脏代谢垃圾排出体外，所以肝不好的人平时要多加运动，一周至少运动4次，一次不少于半个小时，可以从比较舒缓的有氧运动开始做起，例如慢跑、骑车、太极等。

参考文献：

[1] 李志伟，王文涛.《肝癌三部曲》[J].东方医学杂志社，2019-6-5.

[2] 李林，万豪.《硒元素的研究与发展》[N].健康早知晓，2019-8-7.

[3] 王晨曦.《肝硬化与肝癌的关系论证》[M].医学杂志出版社，2018-3-1.