一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害大？人体一天能承受几支烟？

相信很多人身边都有几个吸烟的人，尤其是男性。

据世界卫生组织最新数据显示，我国男性吸烟比例为52.1%，女性则为2.7%。

大家都知道，吸烟有害健康，为什么还有那么多人吸烟呢？

主要是有烟瘾，香烟中含有一种让人上瘾的物质——尼古丁，这种物质进入体内，能在数秒钟促使大脑分泌多巴胺，一种让人感觉愉悦、兴奋的物质。

很多人最开始吸烟时，是好几天一盒，慢慢地发展为一天一盒，最终变成一天几盒烟。

那么，一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大呢？

很显然，当然是一天一包烟，对身体的危害更大。

实际上，不管一天抽多少根烟，时间长了，对身体的危害依然很大，尤其是对肺的损伤。

有人会问，人体一天能承受几支烟？

研究发现，一支香烟所含的尼古丁量，就能毒死一只小白鼠，毒死一头牛也不过是20支香烟的尼古丁含量！

还要研究发现，人体每天可以承受三根香烟的尼古丁含量，也就是说，身体每天只能承受三根香烟，如果超过这个数，就会给身体带来非常大的伤害。

如果按身体承受能力不同去判断的话，一天承受香烟极限是3-4包。

提醒，并不是说每天吸三根烟，对身体就是健康的，最好就是不吸烟，没有烟瘾。

若按"一天一包烟"算，一年后，身体会有哪些变化呢？

变化一：肺开始变黑了

吸烟最损伤肺部，如果按一天一包烟酸，一般来说，3年肺部就会变黑，但也有人1-2年会变黑，具体要根据个人体质而定。

吸烟时，香烟是一种不完全燃烧的过程，所产生的烟气会带有空气中的灰尘，包括一氧化碳、焦油、尼古丁等，而焦油会让你的肺一点点变黑。

变化二：胃部消化变差了

吸烟产生的烟雾，会通过食道直接进入胃部，刺激胃粘膜，使粘膜血管痉挛、收缩，诱发充血，从而引起炎症，同时还会促使胃酸分泌，影响胃部健康。

此外，吸烟还会降低食欲，胃部健康了，食欲变差了，身体慢慢会出现各种问题。

变化三：肌肉量流失了

吸烟会阻碍肌肉吸收营养，体重下降，直观上感觉是瘦了，实际上，流失的更多的是肌肉。

曾有一项研究，对41名每天至少一包烟的烟民进行了分组，在12个月的训练后，不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

也就是说，吸烟会使肌肉流失，而戒烟后肌肉会慢慢增加，力量也会逐渐变大。

变化四：基因发生突变了

国外研究发现，每天一包烟的人每年每个肺细胞中会积累平均150个额外突变。

简单说，香烟中含有几十种致癌物质，吸烟一年后，会促使体内基因发生突变，从而癌症的发生，尤其是肺癌。

变化五：性欲不强了

吸烟会使脊髓神经中枢受到抑制作用，从而使男性的性欲变弱。

此外，吸烟还会使血管收缩、痉挛，引起末梢血液循环障碍，导致男性ED发生。

吸烟还会影响精子活力，促使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。