湿气重生百病，其中5大伤害不容小觑，祛除湿气有5个不同的方法

湿气，是中医所称的风寒暑湿燥火六淫之一，自然界中存在的湿邪会入侵人体，导致人体湿气加重；同时，如果作息不当，饮食不当等，也会导致脾胃受损，湿气内生。而湿气一旦形成，就会因为它停留的部位不同，而引发各种各样的病痛。所以有人说湿气生百病，尤其是现代人，运动不足，吃油腻食物太多等因素，都容易导致湿气内生。所以现代人普遍需要祛湿，但是不少人还没有意识到湿气的危害，还不知道如何祛除湿气，今天就给大家介绍一些湿气的危害，以及如何祛除湿气。

1.湿气伤表

湿气可积聚在身体的肌表部位，导致肌肉也受到湿气的浸润，而出现浑身沉重无力，甚至有恶寒、发热、肌肉酸痛等症状，这是因为湿气导致全身肌肤的血液运行不畅而导致的。

2.湿气阻滞经络

经络是人体气血运行的通道，湿气是一种有形的邪气，产生之后，就会阻滞在经络之中，阻碍气血的运行。人体就会表现为肢体关节的疼痛、肿胀、麻木以及运动不灵便等。

3.湿气损伤筋骨

人体关节筋骨也是湿气常常积累的地方，如果湿气过多的积压在此处，那么你会有肢体关节肿胀以及疼痛的感觉，情况严重的甚至会导致关节变形，导致人的行动不便。

4.湿气凝聚成团

湿气在人体，还会聚集形成有形的病理性物质，比如结节、肿块，像女性的妇科症瘕（相当于子宫肌瘤、卵巢囊肿等），都与湿气内停具有密切的关系。如果结成团的湿气在皮肤下面，会形成脂肪瘤、淋巴结结节等。

5.湿气伤脑

湿气凝聚，阻塞心胸、头部，还会引发冠心病、心绞痛、脑中风、脑动脉硬化等问题。初选头晕、头疼、胸闷、胸痛等症状。

1.食疗祛湿

除了一方面要均衡饮食，保持饮食清淡，避免油腻饮食之外，日常还可以经常饮用陈皮茶、薏苡仁茶、冬瓜皮荷叶茶等，以清利湿气，清除停留在体内的水湿。

2.加强运动

湿气内停，与运动不足也有一定的关系。而且湿气内停，还会让人感觉疲惫不堪，四肢无力，不想运动，因此湿气和运动不足二者之间可以形成恶性循环。

3.躲避湿气

所谓躲避湿气，就是不要长期在潮湿的环境中工作和生活，如果工作生活环境潮湿，可以使用除湿机、空调等，调节小环境的湿度，避免湿气内侵。

4.泡脚祛湿

可以使用艾草、红花、生姜等来每天晚上泡泡脚，也可使用花椒水泡脚，都有不错的祛湿作用。

5.刮痧祛湿

刮痧的部位，重点选择膀胱经、脾经、胃经，还可以对脾俞、胃俞、肾俞等穴位进行局部点按、刮痧，可以起到利水祛湿，健脾燥湿的作用。