血管喜欢一种水，不是白开水，睡前喝几口，冲刷血管，血管变年轻

人体中的血管，就像管道一样，连接着身体的各个部分，负责输送营养和排泄代谢产物。一旦血管内发生阻塞，身体各项功能也容易出现故障。

而血管藏在身体深处，我们很难以肉眼观察到它是否还通畅，因此人们也很容易忽视血管的健康，长期做一些伤害血管的行为，从而诱发一系列的心脑血管疾病。

现代人的这几个习惯，真的很伤血管，容易造成血管堵塞

习惯一：不良饮食

很多人的饮食习惯都不太好，不是暴饮暴食，就是吃得太油腻，然后就导致营养过剩，过量的脂质和营养物质不能及时代谢，积聚在血管壁内，造成血管堵塞。

习惯二：不爱锻炼

现在很多人不喜欢运动，经常久坐，会减缓血液循环的速度，影响正常的代谢循环，导致体内的垃圾毒素不能正常排出，提升血液的粘稠度，造成供血不足。

习惯三：经常熬夜

熬夜是现代人的日常习惯。每天睡得晚，早上不按时起床，生物钟非常紊乱。随着时间的推移，血液流动速度会越来越慢，血液会变得愈加粘稠，很容易导致血管堵塞。

若腿部出现3种迹象，警惕血栓！

1、腿脚麻木无力

一般情况下，久坐或久蹲后，腿部可能会变麻，这种情况一般不用担心，活动一下手脚可以很快缓解。然而如果出现不明原因的腿脚麻木，甚至伴随着无力感，刺痛感，就很可能是由于血流不畅，导致下肢缺血而引起的，这种时候就应该予以注意。

2、腿脚肿胀冰凉

当体内的血管变窄时，腿部可能会肿胀和发冷。这是因为血管阻塞的时候，下肢的血流会被切断，从而导致供血不足。若血管持续堵塞，就会出现腿脚冰冷甚至肿胀等情况。尤其是在温度条件适宜的情况下，腿部仍有肿胀冰冷等异常现象，需要警惕血栓来临。

3、腿脚皮肤变色

血管阻塞时，我们的血液流动也将受阻，特别是人体的下肢，或脚部的末梢。当腿部供血不足时，一抬起腿，就可以发现腿部的皮肤变得苍白，放下时就会恢复原本的颜色。因此，当发现自己的腿部皮肤出现这样的变化时，需要引起注意。

血管堵塞后，身体还会有以下6大征兆

1、突然胸痛、胸闷；

2、稍稍活动就喘息，久久停不下来；

3、眼前突然发黑，出现短暂性视力模糊；

4、出现伤口后久久无法愈合；

5、走一段路就腿疼，需要休息；

6、皮肤变薄，腿毛也脱落；

若以上症状，你占了2样以上，说明你的血管堵塞严重，建议你尽早就医，引起重视，及时调理！

要想血管健康，日常还需坚持做好3件事

1、多喝一水

平时多喝水，可以帮助加强血液循环，加快垃圾毒素在血管内的排出。高血脂的人，若想提升血脂的代谢，喝水时往水里加些青梅柑桃，这是一种由7种水果和8种食材提出来的营养物质，含氨基酸、果酸、维生素、白蛋白以及抗氧化物质等，被人体吸收后，可以减少脂质的沉积，清理血管内的自由基，起到养护血管的作用。

2、多锻炼，勤运动

最好每天抽出半小时来锻炼，锻炼不仅能增强血管输送血液的能力，加速血液循环，还能在一定程度上预防动脉粥样硬化，以及心肌梗死。

3、少油腻，多清淡

经常吃脂肪多、盐含量高的食物，很容易导致血管堵塞，因此每天的饮食必须清淡。对于盐的摄入量，最好控制在5克以内，每天多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃油腻的食物。

4、少饮酒，要戒烟

吸烟、饮酒很容易导致血液黏度升高，加重血管阻塞，这也在无形之中，为血管充血留下了很多隐患。最好直接戒烟，同时也要减少喝酒的次数，能做到滴酒不沾自然更好。