每天能在一个“时间”排大便，不止身体轻松，健康长寿也降临

长寿是每个人都希望得到的，有的人又感觉到自己与它非常的遥远。但其实长寿并不是遥不可及的，而且它与我们的生活习惯等各方面息息相关。且想要判断自己是否长寿的话，还可以通过排便的情况来看出，可能有不少的人感觉非常的诧异，事实上这两点还是有一定的关联的，具体的情况就跟我一起去看一下吧。

有的人看到这一点的时候，相信都感觉到有一些怀疑，这两件事真的会有一定的必然联系吗？排便这件这么小的事情也与长寿有关系？事实上答案是肯定的。排便这件事看起来虽小，但是在一天当中若能够尽早及时的排出体内的宿便，对于健康养生来说也都是非常的有帮助的。我们也都知道人食五谷杂粮，那么我们吃的一些食物以及排便的情况如何，无疑是与我们的健康和长寿是有一定关系的。我们每天摄入的一些食物在肠胃当中进行消化分解后排出体外，如果说能够比较顺利及时的排出，那么对身体健康有益。相反若都堆积在肠胃当中，必然会影响对锌的营养的吸收，也会使身体的免疫力降低，招致各种疾病。

说到的这个时间，那就是早起之后的两个小时之内。通常来说我们再细化一些，一般的稍微早上的7:00~9:00之间。事实上现在人们对于健康养生越来越重视，相信不少的人也都了解的我们身体当中的一些器官在夜间的时候也是有相应的运行时间的，在此时开始进行调理和功能调节作用。而我们的大肠经却在每天早上的5:00~7:00左右运行，此时一些粪便就可能会成并排出体外。因此，在早上7:00~9:00之间排便是比较好的。如果超过9:00之后，一些粪便就会形成宿便堆积在肠道当中，对于身体健康是非常的不利的。

如果说你每天能够在这个时间点当中排便，就说明你的肠胃以及消化系统整体是比较健康的。其实消化系统健康了，就意味着我们对一些食物的分解代谢以及营养的吸收等这些方面是比较正常的，而这样一来就会很容易使得自己拥有一个健康的身体，甚至会拥有较长的寿命，事实上若每天在这个时间当中没有及时排便，还可能会造成以下后果。

1.便秘

其实在早上如果说在这两个时间当中得了便意却没有时间去排便，甚至是有一些人在早上压根儿就没有想排便的感觉，那么在这样的情况下就反映出来肠道不太健康，久而久之非常的容易导致便秘的情况发生。而且在过了这段时间之后，人的身体也会感受到变异减轻，甚至是完全消失。正常来说的话人一天当中应保持1~3次的排便，若你达不到最低标准，那么就会对肠道健康造成损伤了。

2.肠道疾病

如果说是粪便不能够及时的排除，在身体当中积存一天甚至几天的话就会形成宿便，而这个时候其中的一些物质还可能会对肠道反复吸收，尤其是里面的一些垃圾毒素，可能再次吸收进入肠道当中，这样就会被对肠道黏膜造成非常严重的损伤，也后续可能会生成新的粪便，若都不能及时排除，必然会容易导致肠息肉肠梗阻，甚至是肠癌的发生。

总结：如果说是你每天能够在这个时间当中排便，那么就说明你的身体比较健康，肠胃功能是非常不错的，或许也会有长寿的可能。其实在平时一定要在饮食等各方面多加注意，尽量的保持好这样的习惯，这样对健康长寿来说只能是有益无害的。如果每天你能养成定时排便的习惯，这样的话才是比较好的。