葡萄干的“搭档”揭晓，泡水喝，改善便秘，谁吃谁好

葡萄干是卖场非常常见的食物，酸酸甜甜的，它可以是零食，也可以是果干，还可以拿来做甜品，受到很多人的喜欢，但是也有些人更偏向于吃葡萄，因为葡萄干在风干之后，营养物质多多少少都会有所流失

但是葡萄干的保存时间更长一些，而且用葡萄干泡水或者是吃葡萄干身体也能收获诸多好处

葡萄干含有大量的果糖，维生素和花青素等营养成分，能够缓解口渴，那么葡萄干到底对人体有哪些好处呢？

葡萄干是一种富含维生素、微量元素等营养成分的食物，因为里面含有较多的类黄酮，可以起到抗氧化的作用，因此多食用可以达到美容养颜的作用，此外，葡萄干还可以有助于降低血脂、帮助消化、减轻便秘

但是应注意肥胖者不宜食葡萄干。因为葡萄干糖分较高，多吃后会增加肥胖

葡萄干的好处

1、改善视力

葡萄干中的各种维生素含量丰富，特别是维生素C和A，这两种物质对眼睛有很大的好处，能够缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩等症，能有效地提升视力。老年人经常会出现视力模糊和眼睛干涩的问题，多吃葡萄干，就能得到很大的缓解，经常吃葡萄干还能预防这种问题的发生

2、祛湿排毒

葡萄干有一个比较强大的效果，那就是能够帮助加速体内湿寒之气排出，尤其是在夏季难免会出现湿气过重的情况，每天吃一把葡萄干，能够帮助加速身体血液循环，排出湿寒之气，还能缓解便秘

葡萄干+红枣

葡萄干中含有的微量元素比较多，能够帮助分解体内脂肪，起到非常好的祛湿作用，有些人因为体内湿气过重，所以产生了虚胖的情况

此时坚持吃葡萄干或者是用来泡水喝，能够帮助加速湿气的排出，而红枣也是非常好的养生食材，有助于促进血液循环，两者强强联合更有助于养生。

如果加葡萄干和红枣搭配在一起泡水喝，排出体内毒素和垃圾，减少湿气的残留，促进血液循环加速脂肪分解，帮助减肥瘦身，大肚腩不见

葡萄干的作用有没有让你心动？虽然它好吃作用多，但是在吃之前一定要洗干净，因为葡萄在晾干的过程中会吸附很多的灰尘和杂质。吃葡萄干也有几个小禁忌要记住：它含糖量很高，肥胖的人要忌食