有些经常锻炼身体的人，为什么身体还不好呢？因为他的方式不对

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人常说生命在于运动。但是有人说很多运动员身体为什么还不好呢？农村里面也有很多干活的人，最后呢，身体也不健康呢，也没有见他们长寿呢。于是就有人说这是错的，人应该是安静才能健康长寿。根据我自己的体会啊，生命在于运动是正确的，但是要掌握方法。什么方法呢？就是既要运动又要静心。静心的运动。这个在过去中国的一些养生功法上能很好的体现出来。

在过去的一些内家拳的拳谱上曾经有记载，意到气到，气到力到。内家拳拳谱上有这种说法。那就是在运动的时候强调意念的作用。而一个可控的意念就必须建立在静心的基础上。惊慌失措，乱打一气，这就是心不静的体现啊。

咱们看一看现在那些广场舞，加上配的那个音乐。咕咕咚咚，动作又非常激烈。他的心情就是随着那个音乐随着那个动作去的，他这种心情是安静状态的吗？是凝神聚气的状态吗？那是在消耗能量啊。他的肌肉身体也许锻炼的很健美，但是对真正的健康是没有多大用的。因为他那种动作是在耗气，消耗能量。再加上一个激烈的音乐造成心态的波动，那他的气场就乱了，对身体更有害处。

反过来一个波动不安静的心态，也会影响他的日常的言行。所以从一些经常跳广场舞的人语言行为上做事方式上就能看出他的心态。反过来就能知道他将来的健康如何。这是互相影响的。语言动作影响心态，反过来呢，心态又影响语言动作做事方式。修行的人遵守一些戒律，就是为了改变自己的心性啊。通过改变心性而改变自己的气场，使自己的气场清净，接近大道，这样才能够真正的健康长寿啊。如果只是停留在动作上，追求一个外观的虚名，心态没有改变，没有真正的清心如道，那是得不到健康的，更谈不上长寿。

还有一些所谓的健身运动，什么有氧运动无氧运动。不管是有氧无氧，总之就是看看你是在消耗气还是在吸收气。运动锻炼的同时又吸收能量，清静的纯净的安静的气场，这样的运动是健康的。

气场是流动的，所以必须运动才能符合它的特性啊。不运动的话，人身体的血液循环也会缓慢，对身体也不太好。人生存在现实生活中必须要劳作吧，如果气血运动不畅，然后在劳动的时候它就会产生很多的阻力造成堵塞，那就会产生疾病。适量的运动，保持气血畅通。再去干活劳作的时候就不会造成淤堵。另外一个在劳动过程中，气血运行是加速的，猛然间你静止不动了，气血也会造成淤堵。有人也许会拿一些动物做对比，比如乌龟蛇，就说他们非常安静，寿命又非常长。但是要知道他平时的生活劳作动作也是缓慢居多，它不需要那么快的气血运动啊。人类要生存，人与人之间要交往就要各种的劳作交往，人在活动的时候气血必须保持在一定状态上，然后又天天静坐一点也不动，那个气血就非常缓慢，这个反差过大。所以自己的运动量大小就由平常劳作时的气血运动的快慢来决定的，运动量过大也不好，过于安静也不好。动者为阳，静者为阴。人本身就是阴阳状态的，所以保持阴阳平衡才是最好的，动静要结合，不要两方面搞极端。

一个常年坚持锻炼身体的人，有一个体会，就是连续几天安静没有锻炼就浑身不舒服，肌肉酸痛。为什么有这种现象呢？就是他经常的锻炼，气血运动的速度是很快的。突然的安静下来，气血运行慢了造成的淤堵。反过来，一个经常没有运动的人，突然间进行了激烈的锻炼或者劳动干活，他也会浑身酸痛。道理是一样的。这就是两个极端了。由这个现象也就知道怎么决定自己运动量的大小了。人生活在人世间有固定的工作事业，这个是稳定的，长久的。日常的运动量基本也是固定的，所以一个人的气血运动速度也基本是固定的。所以我们在锻炼的时候，运动量不要超过这个运动量太多。有些人经常长时间的打坐，打坐之后就要加上一些合适的锻炼，恢复达到平时的运动量才行。因为一个人生活在人世间，不可能天天像庙里的神像一样打坐，啥都不干吧，那你怎么生存呀？那是很不现实的吧。

用数学的方法讲述这个道理吧。自己的职业，自己在现实生活中生存的状态，这个就是自己平时生活状态的气血的运动量值，为0。如果自己平时也有经常静坐的习惯。静坐的时候运动量比平时运动量要小啊。所以，静坐的时间越长，他的气血运动量值就比平时越小。比如为-5。所以，在静坐之后就必须通过运动加速这个气血的运动量回到0的状态。就是说它还必须有+5的运动锻炼量，才能回到零的状态。这就是说动静要结合。当然了，这是理论上的，现实生活中绝对性的是不可能的。只是通过这个理论让人明白大概道理。经常搞脑力劳动的人，经常就是坐在那儿不运动的人，他去锻炼身体的时候，运动量就不能过大。经常干一些激烈的劳动的工人，他去锻炼身体的时候运动量就比那个脑力劳动者的锻炼量要大才行。现实中很多时候不是这样的。一些工人平时的劳动量非常大。下班或者是放假的时候就睡大觉啊，因为终于有一个机会能够休息了呀。这就造成了很大的反差。脑力劳动者呢，因为经常不锻炼，抓住一个机会就拼命的练呀。

生命在于运动啊，我再不锻炼马上要残废了，抓住机会赶快练呀，拼命的练呀。这也造成了一个很大的反差。这样对身体不但无益反而有害。方法要适合自己的身体才行。

再来看看，有些练习武术的人，经常锻炼身体的人，为什么还有各种难缠的疾病寿命不长呢？因为他练功的方式不对。最基本的就是在运动的时候，气不能是向外发散的，应该是聚气回身的。刚才说到一个气到力才能到。比如一个冲拳动作，首先要一个意念用力气把这个拳头发出去，这个气就随着这个拳头发出去了，这就是在耗气，而在发冲拳之前首先要蓄力，这个蓄力的过程就是在聚气。练武术的人都明白这一点吧。一边聚气又一边耗气，他就练成一个肌肉发达了，同时在练习攻击性很强烈的动作的时候，他的意念更加激烈。他就必须加上一击即杀的意念，这个气消耗得更快。所以在攻击性武术竞赛中，这样的运动员身体损伤很快。他们吸收的能量主要就只靠饮食了。

经常搞激烈体力劳动的工人，他是在消耗能量的。经常熬夜不运动的脑力工作者也是在消耗能量。能量和气大概是一个意思。不要咬文嚼字的抠字眼，明白这个大概道理就行了。知道怎么锻炼就行了。因为这篇文章就是讲怎么运动锻炼更合适的。

那如何把静心与运动合在一起呢？首先必须是静心呀，安静的去做一个动作。当然啦，如果有专门的人传授一些特殊的锻炼动作那是更好的。过去祖先流传下来的一些养生功法就是这样的。普通人也可以呀，比如散步，不要像拼命似的为了散步而散步。静心的体会这个气场在身体中的流动，人与自然界的和谐流动，能量沟通，静心的随着周围宇宙气场的流动散心散步，这基本上就是与自然融合了。这样既能够锻炼身体，又能够获得能量。在练习内家拳武术的时候也是这样的。一边做动作一边体会聚集的能量，身体也要与宇宙融合，气是在身体与宇宙之间来回流动，而不是发出去就不收回来的。发力也只是宇宙中的气通过身体流动而已，这样下去能量不但不能丧失，还会越来越大。与天地融合的状态能量能不大吗？这样做就会健康。所以从这个角度说，生命在于运动，适量的运动，合适的运动对身体是有好处的。

如果我们在日常生活劳作工作干活中都能专一静心，这样对身体的伤害也会小一些，这个就是把练功融入工作生活中了。当然，要真正的融入也不容易。一个是人类的现实生活与工作远离大道太远了，状态不一样啊，不好融合。一个是不明白大道是什么样的，又没有经过专门的锻炼，就刻意执着的去融合，反而是离道更远，结果是工作与身体都受到了干扰。所以要先悟道明理，再结合事情去修炼。

最后总结一下，一个是掌握合适的运动量，一个是在锻炼的时候保持心性的清净，一个是注意运动时气场能量的消耗和聚集。在这三方面控制好了身体就能健康长寿。生命在于运动啊。根据自身的条件，选择一个适合自己的锻炼方法吧。