一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？

戒烟难，难于上青天。所有人都知道吸烟有害健康，那么一天一包烟跟三天一包哪个伤害大？人体一天能承受几支烟？今天我们就来聊一聊。

一天一包烟跟三天一包烟哪个伤害更大？

人人都知道吸烟有害健康，那么烟对人体的危害到底有多大？

首先要告诉大家的是，大概85%—90%的肺癌与吸烟密切相关。作为胸外科医生，每写一篇SCI论文，每一次出去讲课都会提到一句：中国是肺癌第一大国，中国烟民数量世界第一，很显然，这个“第一”并不那么光彩。

门诊确诊肺癌的患者越来越多，确诊年龄越来越轻。就在上周，一位年近30岁的职场金领被确诊为肺鳞状细胞癌，当我告诉他肺鳞状细胞癌与吸烟息息相关时，他边哭边说：“为了赶文案不得不熬夜，一边写一边吸烟，一晚一包烟是常态。”

吸烟有很多危害，在肺上体现得最明显，《英国癌症杂志》 曾有篇经典的论文，统计了欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。

从上图中可以看出，75 岁吸烟人群因肺癌去世的风险约为16%，而不吸烟人群的风险不到0.5%，这足足高出了50 倍。

吸烟越久，吸烟量越大，对人体的危害自然而然就越高，所有一天一包烟跟三天一包烟对人体都有伤害，而前者的伤害显然更大。这一点我们从美国国立综合癌症网络（NCCN）指南所宣称的肺癌高危人群中也可以看出，作为目前国际公认的肿瘤规范标准，它是这么规定肺癌高危人群的：

●高危人群一：年龄在55-77之间，吸烟≥30包·年，且戒烟时间<15年；

●高危人群二：年龄≥50岁，吸烟≥20包·年，并且具有另外的一项危险因素。

从这个分组可以看出，接触烟的时间越长，吸烟量越大，则越高危。

除了对肺有伤害外，烟对人还有辐射

很多人知道烟伤肺，却很少有人知道烟对人体有辐射，并且这个辐射剂量还不低。

一般来说，辐射以西弗（Sv）为单位，正常人一年所受到的辐射为2毫西弗左右，而安全的辐射剂量范围一年不能超过100毫西弗。对于特殊的工种，比如影像工作者，建议每年不超过20毫西弗，单年不超过50毫西弗的辐射。

香烟含有Po-210，可释放α（阿尔法）射线，当点燃香烟后，Po-210随着烟雾进入呼吸道，对呼吸道粘膜造成伤害，特别是其贴附在肺泡内，可相对较长时间的对人体造成的损害。

目前来说，因为国内外香烟的工艺不同，所以吸烟一年所造成的辐射还存在争议，国内文献认为，一天一包烟，一年所受到的辐射约为2-3毫西弗，而国外文献认为，一天一包烟，所受总的辐射有效剂量约10-50毫西弗。虽然国内外所示辐射剂量并不相同，但是可以确定的是，只要一天一包烟那么受到的辐射肯定比做一次胸部低剂量螺旋CT要多。

一天一支烟，对人体也是有害的

很多“烟民”鼓吹一天一支烟不会对身体造成什么伤害，的确，单纯吸一支烟似乎对人体的危害很小，但是又有多少人仅仅吸一支呢？冰冻三尺非一日之寒，一支烟中含有的有害物质剂量微乎其微，但是随着日积月累，有害物质越来越多，对人体的伤害也越来越大。更糟糕的是烟瘾会越来越大，从一支变为两支，再变为十支，最后变为一包……与之相反的是戒烟的困难。

吸烟除了对自己造成伤害外，还会危害周围的亲人，吸烟所产生的二手烟造成的危害甚至比一手烟还要强，这也是很多不吸烟女性最后罹患肺癌的原因之一。

为了自己也为了家人，赶紧戒烟吧。#百里挑一#