118岁老人，年轻像80岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

家住浙江的江爷爷，今年118岁了，长寿老人的名号十里八乡都知道，别看江爷爷年纪不小了，但是整个人的身子骨却特别硬朗，走起路来也是虎虎生风，精神状态很好，也特别显年轻，跟村里80来岁的老人差不多。江爷爷平时没事的时候就喜欢自己养鸡喂鸭，有时候也会去村里打小广场，下下象棋、打打太极，日子过得平静悠闲。

孩子们一直想带江爷爷去医院检查一下身体，但由于疫情比较严重，就一直耽搁到了现在，直到上周孩子们带将爷爷去城里医院做了个全身大体检，检查结果出来之后，发现江爷爷的身体特别健康，血脂、血糖都不高，血管的状态非常好，跟80来岁的老人差不多，连医生都忍不住问江爷爷到底有什么长寿秘诀，才能让自己这么健康又这么长寿呢？

血管健健康康，人才能长寿

很多人都觉得像江爷爷，年纪这么大，却这么健康，肯定有自己的长寿秘诀，但事实上最大的秘诀就是保养好血管，因为我们的身体不健康，很多时候是由于血管不健康所导致的，饮食上不注意经常吃一些脂肪或者胆固醇含量比较高的食物，会导致血液中大量的脂类物质沉积下来，形成血栓，一旦堵塞血管，就会诱发脑梗等多种心脑血管疾病，所以要想活的长寿且健康，就必须需要注重血管健康。

江爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

（1）不吸烟不喝酒

江爷爷是一个从来不喜欢吸烟喝酒的人，这主要是由于很多年之前他的父亲因为酗酒而患上肝癌去世了，所以小小年纪的他就发誓这辈子绝对不会碰烟酒。确实烟酒中都含有大量的有害物质，进入到我们的血液中，都会加剧血液的粘稠程度，导致血管出现痉挛情况，正常的血液循环无法进行，身体就会出毛病。

（2）日常多喝水

江爷爷可以说是一个水杯不离手的人，每天至少六杯水，不管早起、睡前还是饭前、饭后都会喝水，人体的新陈代谢速率加快了，大量的有害物质和废弃物更容易排出体外，血管通畅了，人也会显得更加健康，经常喝水的人血管状态也确实比不经常喝水的人要好。

（3）补充甘酸脂油

很多年之前江爷爷也是一个特别喜欢吃肉的人，但有一段时间江爷爷老是感觉头晕眼花的，去医院一检查才知道，原来是由于自己血液中的甘油三酯含量偏高，之后就开始一直的吃新鲜的蔬菜，水果也不怎么吃肉了，同时会吃一些中粮甘酸脂油类的营养，大量的废弃物被排出体外，血脂的浓度也就降低了，血管通畅了，江爷爷的血脂也再没有升高过。