超有效的「治湿大法」，湿热、寒湿、风湿…怎么治，一次说清！

本 期 导 读

千寒易去，一湿难除。

有人说吃薏米可以去湿，有人说运动可以去湿，有人说拔火罐可以去湿，有人说艾灸可以去湿，有人说汗蒸可以去湿……各种方法都尝试过了，为什么湿邪还是那么难去！

被湿邪缠住的身体，常见以下不适：

• 四肢无力，每天都昏昏欲睡；

• 心烦胸闷，感觉喘不上气；

• 关节疼痛，感觉里面很沉重；

• 体型肥胖，脸部总是油腻腻、头发总是一缕缕的；

• 痘痘长不停，一痘未消一痘又起；

• 「那里」总是痒，总有挥之不去的味道，女性还有白带异常；

• 大便不成形，总是黏在马桶上，冲不干净；

……

所谓「千寒易去，一湿难除」。湿邪究竟是如何侵袭、伤害我们的身体，要如何才能高效去湿呢？

湿邪不除，百病生

湿邪盘踞在体内久了，容易诱发肥胖、脂肪肝、哮喘、胆囊息肉、肠息肉、恶性肿瘤，还要提防高血压、冠心病等心脑血管疾病……那么，「湿」是如何侵袭人体、诱发疾病的？

《素问·气交变大论》载：「岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，民病腹痛，清厥，意不乐，体重，烦冤。」

这句话的意思是：一年中，天之湿气过重，人体的肾水被湿邪侵袭，就易出现腹痛、清冷气逆、情绪低落、肢体困重等不适。

为什么呢？

人体的阳气是若能通调、舒畅，则情志愉悦，神清气爽。但如果升发的阳气，被湿邪裹挟，就像掉入了沼泽中，容易情绪就会低落，这样的人往往容易焦虑，容易诱发胆囊息肉、肠息肉。

若脾脏失调，脾土不能制水，则容易出现腹部胀满、身体沉重、腹泻，以及阴疮、湿疮流脓水等不适。

湿邪能引起这么多错综复杂的症状，到底如何分辨、如何治疗？

高效去湿法一：分清「内」「外」

首先，我们要明确一件事，湿气与天气、居住环境有关系，主要和人体五脏的脾脏有关系；其次，湿邪袭人多从人体下部开始的；最后，也是最重要的是：要学会分辨湿邪所在的部位及其性质，才能找到切实可行的治疗方案。

湿为重浊有质之邪，有从外感者，有从内生者。

——《治疗新律》

山岚障气，天雨湿蒸，远行涉水，久卧湿地，及著汗衣湿衫，致湿气侵入肌肤者，这是外感之湿。

膏粱之人，大吃大喝，嗜食炙烤、煎炸、烧烤，或食生冷瓜果甜腻之物过度，导致脾阳不运而化湿者，还有思虑过度、房事不节……这些都是内生湿气的原因。

需要注意的是，人的情绪和生活习惯都是不可控因素，外感之湿气若叠加内因，则外感之湿，必渐入脏腑；内生之湿，正气不足，必定外传经络。

外因外治，内因内因，外因内因，身心同调。

高效去湿法二：分清部位

湿在不同的部位，所体现出来的症状是不一样的。

• 在上焦，易出现头重目黄，鼻塞声重；

• 在中焦，多见痞闷不舒服；

• 在下焦，则足胫跗肿；

• 在经络，则可见下午潮热，筋骨疼痛，腰痛不能转侧，四肢痿弱酸痛；

• 在肌肉则肿满，按肉如同按泥；

• 在肢体关节则屈伸不利，僵硬；

• 在肺为喘满咳嗽；

• 在脾为痰涎肿胀；

• 在肾为腰痛阴汗；

  ……

不能是所有的湿气都能吃薏米的，当我们了解到外感之湿、内因之湿、不同部位的湿，及其所表现出来的不同症状，则能了解治疗的法则。

高效去湿法三：治湿大法

中医在临床上有胜湿、引湿、逐湿、祛湿、渗湿、燥湿等「治湿大法」：

• 湿邪在里在下者，宜渗湿、泄湿；

• 阳虚者，宜补火，温阳化湿；

• 湿而有热者，以苦寒之剂燥湿；

• 阴虚者宜壮水，滋阴清湿热……

治疗原则为「随证治之」。讲到这里，相信很多人就说，那到底怎么辨别啊。

除了上面所提到的，根据症状去判断湿气的部位，还要配合中医的望诊和脉诊，举例而言，我在身心同调课程中的望诊课里讲过：面色薄泽为风，白为寒，黄浊为湿为痹；其次，再根据颜色的明亮和晦暗，出现病色的部位等来判断。

另外，身心是一体的，湿邪与情绪之间也有微妙的关系，焦虑与烦躁，抑郁与悲观等，都和体质有着密切的关系。因此，保持情绪平和、适时适当发泄情绪，对于体质的改善有一定的促进作用。