寿命长短和什么有关？“吃得少，活得久”，有没有科学依据？

寿命是无数人都在关心的事情，不管是对人体内部的探究，还是对外在事物的追求，包括很多科技的发展，都是在想着如何延长人类的寿命，大家都想长生，但是这件事情存在很大的困难，寿命有长有短，有的人比较长寿，能活到一百多岁，有的人生命早早就会结束，寿命长短到底是和哪些因素有关呢？

寿命长短和什么有关？

影响比较大的一个因素，就是体内DNA的作用，举个简单的例子，如果自己的亲人，各个都是老寿星，那么自己寿命长的几率也是比较大，还有一些人会受到遗传疾病的影响，身体健康受到影响，寿命就会发生变化，如果排除掉这些因素的影响之后，饮食对寿命的影响力，就是最为突出，在很久之前，美国就有相关的研究团队，对上千名长寿老人进行了研究，在这项长达15年的研究中，发现饮食比较健康的人，更容易长寿，饮食健康包括很多方面，例如吃什么食物、什么时候吃、吃多少等等。

关于吃什么这个问题，其实并不是说，单纯的去吃某一种食物，就能让自己的寿命得到延长，如果真的有，那人人都会长命百岁了，不过大家在平常可以经常吃一些抗氧化的食物，维生素C、番茄红素都是很好的抗氧化剂，在很多绿叶蔬菜、橘子、西红柿里面，含量都是比较丰富的，虽然这些物质的确可以起到一定的抗氧化作用，但是效果可能不是特别显著，不过大家也可以尝试一下，注意经常变化一下种类，让自己的营养均衡，什么时候吃，就是非常简单的一个问题，那就是一日三餐按时吃，这是人体形成的规律，破坏规律，容易打破体内的平衡。

“吃得少，活得久”，有没有科学依据？

对于吃多少，有很多人会过来问医生，自己在一些养生文章里，看见的“吃得少，活得久”，这个说法到底靠不靠谱，有没有科学依据，其实这里说的吃得少，可能只是想让大家不要暴饮暴食，也有一些研究人员做过实验，在酵母、老鼠、猴子身上做实验，通过限制它们能获取的热量，达到了延长寿命的目的，一些受年龄因素影响比较大的慢性病，出现的几率也降低，虽然目前关于这方面的证据越来越多，但是这些还只是实验，实验的对象也并不是人类，所以大家也要科学地看待这个问题，建议大家还是选择一些科学健康的食物，不要暴饮暴食，要多运动，把体重控制在正常的范围内，不要过分肥胖，让自己身体抵抗能力更强，这样才能减少一些因素对寿命的影响。

不过“少吃”这个概念，也要分对象，对于还在长身体的儿童来讲，是不建议过分限制食物的摄取，避免出现发育迟缓的情况，一些青年人也有可能会出现骨量降低、免疫能力下降的情况，严重时还会出现厌食症，需要谨慎。