骨科医生：一块鲜姜，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破

王老师今年32岁了，目前是一名高中的体育老师，平常除了给学生上体育课之外，还需要负责体育特长生的训练工作，上个月给学生报名了市里的长跑比赛，为了能让学生取得更好的成绩，给学校争光便加紧训练，昨天下午在操场训练学生的体力时，突然感到腿部疼痛，王老师为了学生的训练忍住了疼痛感，但是训练结束时腿部无力，甚至无法行走，有学生发现老师的不对劲想把他送往医务室，王老师刚走一步直接摔倒在地，学生急忙喊其他老师过来帮忙，一起把王老师送往医院救治，检查显示王老师患上了滑膜炎，需要调理一段时间。

王老师怎么突然患上滑膜炎？

说到滑膜炎，相信很多人并不知道滑膜炎到底是什么，滑膜炎是一种滑膜受到刺激而产生的无菌性炎症，滑膜分泌失调导致关节出现积液、红肿，甚至疼痛的现象，滑膜炎主要发生在我们的膝关节部位，这是因为膝关节没有肌肉和脂肪的保护，非常容易受到损伤，王老师因为市里比赛的缘故，加大了训练的强度，长时间对膝关节磨损较为严重，导致滑膜发生病变，引起损伤性滑膜炎。

日常少吃这2物，减少滑膜炎的发生

（1）碳酸饮料

说到碳酸饮料，相信很多成年人都非常喜爱，碳酸饮料中含有大量的磷，影响人体对钙质的吸收，中老年人常喝碳酸饮料容易引发骨质疏松，青少年常喝碳酸饮料会影响身体和大脑的正常发育，饮用过多的碳酸饮料会使人体血液呈现酸性状态，降低人体免疫力。

（2）食盐

盐是我们生活中必不可少的一种调味品，世界卫生组织表明：成年人每天不得超过6克盐的摄入，盐中含有大量的钠离子，钠离子进入体内后，将会影响体内钙质的吸收，久而久之加速骨质的流失，使骨质疏松提前到来。

我们应该如何预防滑膜炎？

第一、补充钠氨骨密素

滑膜炎的出现主要是因为关节损伤严重，导致大量的积液堆积在关节腔内，无法被骨骼吸收或排出，从而形成了滑膜炎，我们平常需要注意饮食和生活习惯，适量的吃一些钠氨骨密素，刺激关节软骨细胞，合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，从而修复关节软骨以及周围的组织，促进骨骼生长的同时，减少关节软骨的摩擦，预防滑膜炎。

第二、鲜姜外敷

鲜姜我们生活中常见的一种佐料，鲜姜外敷不仅可以活血化瘀，还可以加快关节处的血液循环，从而减少关节积液、缓解疼痛，我们首先要准备鲜姜50克，适量的白酒、纱布一包，将鲜姜切碎后放入白酒中浸泡，随后附在关节处用纱布包裹住，再用热水袋在关节处进行热敷15分钟。