中医建议:脾虚湿气重的人,常喝4杯水,健脾又去湿!

文 / 医者良言
2020-12-10 09:01

脾虚湿气重是临床非常常见的一种情况,那么为啥脾虚基本伴随着湿气重呢?

咱们先来了解下脾的主要功能即可了解其中缘由。脾主运化,而这主要包括了两个方面:一是运化水谷精微,二是运化水湿。

如果脾胃的运化功能不好,脾虚了,那么就会出现营养不能得到很好的吸收,机体缺乏能量,出现少气懒言,面色无华、疲乏无力等症状。

另一方面由于脾的运化水湿的功能减退,就会出现水湿停聚的表现,湿气停留在体中,会出现舌苔淡胖伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状。

脾虚湿气重用什么泡水喝比较好?

1、陈皮茶

陈皮作为中药,具有理气和中,燥湿化痰,利水通便等功效,常用于脾胃虚弱的患者,尤其适合夏季饮用。

而且,陈皮可搭配其他中药材泡水,如乌龙陈皮茶,可宽中理气、燥湿化痰;陈皮搭配党参、白术一类的药物可健脾;山楂陈皮茶,可燥湿、化痰、理气;陈皮茯苓茶,有健脾利湿等功效。

不过,中药泡水代茶饮需在医生的建议下根据自身体质合理搭配,选择合适的剂量。“是药三分毒”,不建议大家随意饮用。

2、红茶

红茶富含茶碱、茶多酚、钙、磷、镁、钾等多种矿物质和机体所需要的维生素,以及各种氨基酸。

适当喝点红茶,有助于提神醒脑、消炎杀菌。因为红茶属于比较温和的茶,对脾胃刺激小,还具有养胃护胃的作用,尤其适合胃寒体质的人群。

3、红豆薏米茶

红豆性质偏温,含有多种矿物质和膳食纤维及铁元素,红豆搭配薏米,有清热除湿,利水消肿,健脾和胃,补气养血等功效。

红豆薏米茶,对于平常脾虚湿重、容易有腹泻,伴有轻微水肿的朋友比较适合大,但不太适合内热比较重,大便黏腻的人群。

红豆薏米可以一起泡茶也可以熬粥喝,不过因其本身偏寒凉,不太适合秋冬季节饮用,孕妇、女性月经期、脾胃虚寒的人也最好不要食用。

4、桂花茶

桂花茶性温,具有温补阳气、美容养颜、提神醒脑等作用,而且可以有效的缓解脾胃虚弱,适合脾胃虚寒以及脾胃功能弱的患者饮用。

从营养学的角度来看,桂花茶汁中含有大量膳食纤维和钙离子、铁离子,适当饮用,可以帮助肠道蠕动,补充身体所需营养。

当然,如果脾虚湿气重的情况比较严重,也可以在医生的指导下选用健脾益气的药物来进行调理,比如健脾益气的基础方——四君子汤,即用党参、白术、茯苓、炙甘草来泡水喝。

另外,黄芪、人参、山药等都是健脾的中药,而茯苓、泽泻、猪苓等可去湿气,也能搭配着泡水喝或煮水喝。

除了喝茶,脾虚湿气重还可以怎样调理?

脾虚湿气重跟患者的饮食习惯及生活习惯有很大关系,所以平日首先需要改善饮食及生活习惯。

脾虚湿气重的典型症状:消化不良、脘腹胀满、胁肋隐痛、鼠便不利、大便不成形、排便不爽等。

首先,饮食上多吃健脾祛湿的食物,比如山药、薏米、芡实、赤小豆、茯苓等,饮食要清淡,三餐定时定量,少吃辛辣、寒凉、刺激、油腻的食物。保持积极乐观的心态,早睡早起,规律作息不熬夜,不要住在潮湿的环境中,积极运动,排出身体多余的湿气。

其次,如果通过饮食及生活方式调整,脾虚湿气重的情况没有改善,必要时可以吃一些健脾祛湿的中成药物,如归脾丸、健脾丸、参苓白术散或者右归丸、木香顺气丸、参苓白术散等进行治疗,具体用药以面诊医生指导为准。或者结合艾灸、针灸来调理。

小结:脾为后天之本,养好脾胃很重要。对于脾虚湿气重的情况,需要从改善饮食习惯、生活习惯入手,做到避风寒、勿劳累、愉悦心情、饮食有节、起居有常等,同时可以配合饮用一些具有健脾去湿作用的茶饮,必要的时候服用健脾祛湿的中成药物。