养生好物艾草，究竟有多养生？提醒：“百利”的艾草也有3“害”

说起艾草，可谓是养生人士的头号“宝物”，现在很多人开始学着养生，泡脚应该是最常见的一种养生方法了，在睡觉之前泡一下脚，好处非常的多，能促进血液循环，帮助身体代谢毒素，排出湿气，改善睡眠质量。

大部分的人都喜欢加艾草一起泡脚，主要是因为艾草泡脚好处很多。艾草虽然长得不起眼，是一种野草，但其营养含量还是很丰富的。艾草性寒温，味道微苦，有暖宫温筋、祛湿活血、消炎杀菌的功效。经常手脚冰凉的人，经常用艾草泡脚，手脚会慢慢变暖。不仅如此，常用艾草泡脚，还能改善宫寒、痛经，提高睡眠质量，祛湿排毒，对身体是非常好的。

艾草在《诗经》里的名字就叫“艾”，有些地方，叫它“艾草”或者“艾蒿”，从餐桌到入药，从染料到印泥，都可以从中找到艾草的痕迹。在中医针灸医科中，艾草被制成艾条运用于艾灸中，能起到顺气血、驱寒等作用。

艾草入药功效明确，最早记载于《神农本草经)》其味辛、苦,性温。有温经止血、散寒止痛作用，用于治疗吐血、呕血、崩漏、月经过多、胎漏下血、少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕，外用可祛混止痒,主治皮肤瘙痒。

另外，醋艾炭能够温经止血，用于虚寒性出血。《名医别录》里称之为“医草"“灸草”。民间有“家居常备艾，老少无疾患"的说法。孟子也说:“犹七年之病,求三年之艾也。”特指三年生的艾草能治大病。在民间，艾草一直被大家当成宝贝,凡针药所不及之症皆可用艾灸之。

现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。

艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。

1、切忌过量用“艾”：大家都知道艾草是一种可以起到很好养生效果的植物。但是不要因为对身体好，就不顾量的用，要感觉多加点就更好，这样的想法是错的。这样不仅不会对身体很好，还会损害到你身体中的阳气。会让你的身体变得越来越虚弱的。

2、用“艾”泡脚，容器很讲究：用艾草泡脚对身体是非常好的，也是非常养生的一种方式。但是泡脚也是要注意的，可不能粗心大意了哦。泡脚的容器还是要有所选择的。如果是用金属的容器来泡脚的话，艾草和金属容器就会产生化学的反应，就有有对身体有危害的物质形成。这都是伤害身体的。

3、抑郁患者要远离：有抑郁的朋友不要过多接触艾草哦，抑郁患者闻多了艾草对神经会有抑制，对患有忧郁幻想的人不好。所以患有抑郁症的朋友，最好要远离。

不要每天用艾草泡脚

泡脚很好，艾草的功效也很多，但凡是都要适可而止，过犹不及，建议最好不要每天都用艾草泡脚。每天用艾草泡脚，很容易导致虚火上升，从而出现一些不适感，对身体反而不好，建议一个星期泡2-3次就可以了。

不要泡太长时间

很多人在泡脚的时候，喜欢泡出汗来，想要达到这样的效果，就需要多泡一会儿脚。用艾草泡脚虽然好处很多，但也不能泡太长时间。用艾草泡脚泡久了，会导致心跳加速，增加心脏的负担，最重要的是，泡时间久了，身体会出汗，夏天出汗，是身体在排毒，而秋冬天出太多的汗，反而不好，出汗之后毛孔张开，寒气很容易侵入体内，还会导致体内的“气”流失，人容易生病。建议泡20分钟左右就可以了。

总体来讲，用艾草泡脚的好处还是很多的，只是要注意以上2点，不然泡的脚都是白泡了，用艾草泡脚，男女老少都适合，尤其是湿气重的人，泡一泡，能帮助排出湿毒，身体更健康。