不论男女，每天睡觉前吃几粒花生，一个月后，会有什么收获呢？

每个人都希望自己可以健康长寿，所以在日常生活中，除了经常参加体育锻炼之外，人们也比较注重自己的饮食。我们经常听到很多人说吃这个对身体好，吃那个对身体好，所说的食物都是日常生活中比较常见的。提起花生相信很多人并不陌生，它是日常生活中比较常见的一种食物，花生不仅可以炒来吃，而且还可以当做下酒菜，很多人也比较喜欢吃生花生。若每天晚上睡觉之前吃几粒花生，一段时间之后，身体会有什么收获呢？

不论男女，每天睡觉前吃几粒花生，一个月后，会有什么收获呢？

补充气血，面色红润

在花生所有的吃法当中，若适当的吃点生花生有不错的养生保健功效。虽然花生仁看起来比较普通，但是花生仁外面的红衣有不错的补血功效，因为花生仁中的那层红衣中含有丰富的铁元素，尤其是对于女性朋友来说，可能会出现气血不足的现象，若每天晚上在睡觉之前嚼几粒花生，不仅可以补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血，而且一段时间之后，还可以让你面色红润，看起来更显年轻。

降低胆固醇

虽然现在生活水平有了很大的提高，但是日常生活中由于人们经常吃一些油腻性的食物，而且长期疏于锻炼，可能会导致身体被心脑血管疾病所困扰。血液循环速度减慢，不仅容易降低血管的弹性，而且还容易导致体内胆固醇含量升高，除了饮食清淡，经常参加适当的体育锻炼之后，若每天晚上在睡觉之前吃几粒花生，也有不错的保健功效，因为花生中含有丰富的亚油酸，这种物质在被人体吸收之后可以降低体内胆固醇的含量。

缓解便秘

日常生活中很多人被便秘所困扰，长期便秘不仅容易导致毒素，垃圾在体内堆积，而且还容易加重身体器官的负担，时间长了也容易让人的脸上出现色斑，痤疮等除了控制饮食，少吃辛辣刺激性的食物之外，如果每天晚上在睡觉之前吃几粒花生也可以缓解便秘，因为花生中含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动和消化，一段时间之后，或许可以缓解便秘现象。

减肥

虽然花生看起来个头比较小，但是里面就很有丰富的营养物质。随着天气变暖，很多人加入了减肥瘦身的行列，对于那些选择不吃晚饭减肥的人们而言，为了缓解饥饿感也可以适当的吃点花生，因为花生中含有的能量物质比较多，可以很好的增加人体的饱腹感，所以若在睡前生嚼几粒花生，或许可以起到减肥瘦身的功效。

虽然吃花生对人体健康非常有益，但是对于那些患有胃部疾病或者被痛风所困扰的人群来说，最好不要吃，而且尽量不要吃那些已经发霉的花生。以上就是小编今天跟大家分享的养生小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。