56岁男子，甘油三酯5.9，饭后吃一果，不到4个月降到1.6

说起“三高”，大家可能会第一时间想到的是高血压，而高血脂往往是最容易被忽略的那一个，大家是不是人为高血脂对人体的危害会比较小？这其实是一种非常错误的想法。高血脂作为一种慢性病，对人体健康的负面影响是慢慢变大的，所以在前期就容易被人所忽略，可是当高血脂慢慢恶化以后，就会导致动脉粥样硬化，进而因此冠心病、脑中风、血栓等心脑血管疾病，威胁到人的生命，因此必须要重视起来。

甘油三酯是脂质的主要成分，主要的作用是为身体提供能量，好可以帮助固定肝脏，但同时也是诱发心血管疾病的危险因素。正常情况下。人体血液中甘油三酯的正常值是在0.45~1.7mmol/L这个范围内，当超过2.25mmol/L的时候，在医学上就认为是甘油三酯升高，威胁到心血管健康。

据相关数据的统计，我国现有的的高血脂患者数约2亿人，可以看到，我国面临的心血管健康问题相当严峻，全民必须行动起来，保护好自己的血管健康。

56岁的老吴就被检查出了高血脂，从他的生活方式就可以看出来，他如果没有高血脂才奇怪呢。

老吴是一个相当挑食的人，喜欢吃肉而青菜碰都不想碰，每天中午喜欢吃着红烧肉配上3碗饭，吃完就拉货去了，然后工作完回到家一般是晚上9点多了，家里的老婆也煮好了菜，老吴如狼似虎的把肉菜扫个精光，然后喝上一杯小酒，对他来说没有什么比这更美的了。妻子叫老吴也要多吃点青菜，可老吴说吃不下，她也感到很无奈。

可是最近老吴开车的时候经常觉得头晕晕的，老吴想自己都开了几十年的车了，还会晕车吗，稍不注意就差点出了车祸，现在上车下车感觉都很累，开车久了以后脚还容易麻，这样子开车拉货太危险了。妻子赶紧陪着老吴上医院检查，果然，老王的甘油三酯达到了5.9mmol/L，确诊为高血脂，怪不得经常头晕，手冷脚冷呢。

医生对老吴说，你现在的血脂很高了，需要好好降下来，开药了药后，让老吴回家好好做到2件事：

第一件事，首先要忌口，另外保持营养的均衡

像老吴原来那样只吃肉不吃青菜肯定是不行的，医生建议要减少每天高脂肪肉类如猪肉、动物内脏的摄入，用鱼肉或者去皮禽类代替，蔬菜多吃，补充人体所需的维生素。另外可以吃药的同时补充“一果”，白槐醋柳果液，里面主要有沙棘、槐米、荞麦、桑叶、菊花等食材，能够提供可溶性膳食纤维和黄酮类化合物、各种维生素、微量元素等，帮助降血脂和保护血管，坚持每天喝一点。

第二件事，生活中要适当运动

像老吴一样，每天除了工作就是吃饭，完全不运动一下，这样肯定是不行的。医生建议老吴每天至少运动半小时以上，跑步就行，或者跳绳等有氧运动，帮助消耗体内多余的脂肪，促进血液循环，增强身体素质。

老吴听取医生的建议，按时吃药，坚持做上面2件事，不到4个月，到医院复检甘油三酯降到了1.6，现在老吴开车别提多精神了。