高血脂的“死对头”被找到，不是苦瓜，你若爱吃，心脑血管会感谢你！

高血脂不是小病也不是没有危害，它的结构组成有胆固醇和甘油三酯，一旦这两个其中之一出现异常升高，那就可以说明是高血脂。血脂超标后血管不能正常流通，产生堵塞，我们的心脑血管就会有疾病隐患。

血脂高，通常会有4种异常症状出现：

1、视力模糊

眼睛是心灵的窗口，也能反应血脂是否升高。当血液流通无阻碍时，我们的眼睛会清澈明亮。一旦血脂超标，血液会很粘稠，导致不能正常的流通，眼睛得不到血液的滋养，就会出现视力模糊等现象。

2、长黑斑

人到了一定的年纪之后，新陈代谢就会下降，黑色素容易沉积形成斑点。一般来说，40岁后脸上就出现了明显的黑斑，多因高血脂引起。血脂长时间超标，血液浓度就会升高，造成流通不畅，造成垃圾和毒素不能及时排出体外，这会使面部容易出现黑斑。

3、长黄疣

眼皮周围出现黄疣，它看起来不规则，是常见的高血脂症状之一。血脂长期升高，大量脂质无法及时代谢就容易沉积在身体的某些部位。当沉积在眼睛周围后越来越多，就会出现这种疣体。

4、耳垂有皱纹

耳垂是最容易被人们忽律的部位，一般情况下，耳垂的肌肤是没有异常的。而血脂升高后就会有明显的异常，耳垂部位会出现皱纹，这是因为血脂流通不畅，耳垂得不到充足的气血供应引起。

一旦查出血脂高，要做好3件事：

1、饮食忌口

饮食问题是引起高血脂的根本原因，吃的油腻，高热量，油炸食物，烧烤等比较多的时候，我们的血脂就会变浓。因此，血脂高的人要学会忌口，多吃一些绿色蔬菜瓜果，利于血液健康的食物。

2、运动

学会运动也是降血脂的基本要素，运动能促进身体代谢，加快血液循坏。每天进行的运动建议不少于一小时，并且是以轻量的出汗运动为主，不可进行过于剧烈的球类运动。

3、避免久坐

久坐不动会导致身体代谢变慢，使得我们的血液流通加慢，容易造成血管堵塞。因此，血脂高的人要多进行走动，多选择步行或进行体操运动。

高血脂的“死对头”被找到，不是苦瓜，你若爱吃，心脑血管会感谢你！

中医食疗也是帮助降低血脂的途径之一。生活中也有很多降血脂食材，苦瓜人们吃的比较多，但高血脂的死对头不是它，而是青梅柑桃。

平时喝水的时候可以加入一勺，有助于降低血脂，能够促进身体血液循环，还有助于软化血管壁，降低体内甘油三酯和胆固醇含量，从而控制血脂，保护血管健康。

查出高血脂的人，平时的作息也要规律，不能熬夜晚睡，还要戒烟酒，不喝碳酸饮料。要多吃豆类，洋葱，木耳，芹菜等食物，利于血管排除垃圾。