睡觉时若出现2个症状，或许是尿酸已超标，希望你一个也没有

提到三高大家都非常熟悉，就是我们常说的高血压，高血糖，高血脂。但是提到“第四高”，可能有一些人并不清楚，所谓的“第四高”就是高尿酸血症。

如今高尿酸血症频发，而且在我国高尿酸人群已经高达2亿左右，所以如今高尿酸血症已经被列为我国的“第四高”。所以如何控制尿酸已迫在眉睫！其实这些都属于一种慢性的代谢病，跟我们平时的饮食和生活习惯是有很大关系的。

尿酸是身体内嘌呤代谢的产物，其实属于一种正常的代谢物，但是当身体内的尿酸水平偏高的时候，或者是尿酸无法正常代谢的时候，就很容易引发高尿酸血症，长时间尿酸持续不下，容易诱发痛风。但是如何知道我们身体内的尿酸是否超标呢？其实当尿酸升高时，身体会向我们发出一些信号！

睡觉时若出现2个症状，或许是尿酸已超标，希望你一个也没有

1、频发起夜

如果我们在睡觉的时候不是在睡觉前喝了太多水，但是却频繁上厕所，而且上厕所的次数超过两次以上，那么这时候大家就要引起重视了，尤其是如果伴随着尿液发黄，出现泡沫尿，还有可能是尿酸超标的表现，及时去医院做尿酸方面的检测。

2、腰酸背痛

如果不是我们这段时间干了特别劳累的体力活，但是总是感觉到腰酸背痛，而且休息了很长一段时间不见有所缓解的话，这时候就要引起重视了，如果同时还伴随着下肢肿痛等等情况，一定要及时去医院做检查，很有可能是尿酸超标的表现。

若有4个特征，或说明尿酸水平过高了，需警惕：

1、尿液异常

2、关节红肿、且伴有疼痛感

3、经常感觉到口渴

4、下肢水肿

不想痛风找上门，2汤少喝、1水多喝，若能坚持，尿酸或能慢慢回归正常值

1、少喝骨头汤

很多老年朋友都觉得骨头汤是一种补钙的佳品，但是通过这种方式来补钙的效果微乎甚微，但是肉食当中的嘌呤含量是非常高的，而嘌呤又是一种非常溶于水的物质，所以骨头汤当中的嘌呤含量非常高，如果经常喝的话，很容易导致尿酸升高。

2、少喝鸡汤

鸡汤也是一种非常滋补的食物，同样的鸡汤当中含有大量的嘌呤，而且脂肪和热量都是非常高的，如果经常喝鸡汤的话，不仅很容易出现肥胖现象，同时也很容易引发高尿酸。

3、尝试尿酸“稳定器”：降尿酸茶

如果出现了高尿酸怎么办呢？大家在平时一定要及时补充水分，这样可以加速尿酸代谢，稀释尿酸浓度，或许更有利于尿酸稳定。李时珍的《本草纲目》中就记载：把葛根，桑叶，栀子，菊苣等食材放在一起煮水喝，能够促进尿酸的代谢，帮助稳定尿酸，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：

菊苣：通便利尿、清肝去火、促进尿酸代谢、清理血管垃圾

葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力

桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、加速尿酸代谢

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢

现在大家都比较忙，没有时间制作茶包，今天小编给大家带来一款配置好的专业茶包，综合了上述所有食材，按照科学配比精心炮制，只需要开水冲泡5分钟就可以直接饮用，都是独立包装，特别适合携带，而且安全无任何副作用。

温馨提示：养生茶包并不是药，养生贵在坚持，如果三天打鱼，两天晒网，任何养生良方都起不了作用，希望大家能够多吃一些帮助排尿酸的食物，多喝水，多运动，加速代谢，身体也会更健康！