便秘别只知道吃香蕉！！11 个缓解便秘的方法，总有一个用得上

便秘有多痛苦，大概只有经历过的人能懂：

第一天拉不出来

腿都蹲麻了才挤出一点空气

第三天拉不出来

小肚子仿佛怀胎 3 月

第五天拉不出来

感觉自己整个人都已经是