腰疼受不了？生姜搭配一物，对付腰突有一手，坐骨神经痛终于好了

腰疼受不了？生姜搭配一物，对付腰突有一手，坐骨神经痛终于好了

在生活中，很多人对腰突并没有那么重视，总觉得对身体的伤害没有那么大，但其实腰突是很麻烦的一种病，一旦不小心患上，对身体的危害是很大的，而且病情严重后，还会让人坐不能坐，站不能站，非常影响正常生活。

经常做哪些事容易伤害腰部？

1、不良姿势

久坐，坐姿不正确，缺乏体育锻炼会增加腰椎间盘的压力；长期穿高跟鞋、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。

2、用力过猛

搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。

3、贪凉

腰是一个比较怕冷的部位。冬天不注意对腰部进行保暖，夏天猛吹空调，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，导致腰疼。

4、受凉

这个原因和2类似，长期在寒冷、潮湿的环境工作或生活的人攀，由于受风、寒、湿邪的侵袭，引起小血管收缩和肌肉痉挛，使机体免疫功能下降，导致腰腿痛。而腰背肌肉持续性痉挛，可导致腰椎间盘内压力升高，诱发腰椎间盘突出症。

5、肥胖

肥胖也会让腰疲劳，尤其是“啤酒肚”明显，腹部脂肪就像挂在腰上的沙包，增加腰椎负担。

患上腰突的危害有哪些？

1、腰椎滑脱

腰部退行性病变、外伤，造成骨质连续性中断，就会出现腰椎滑脱。

2、肌肉瘫痪-

患者突出部位压迫神经根时间较长，可能导致神经根缺血缺氧变性而出现肌肉瘫痪等严重后果。

3、影响肾脏健康

正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。

两个生活小妙方即可缓解腰椎间盘突出：

1、生姜浓盐水

具体方法为：生姜浓盐水对于寒冷天气导致的腰痛、膝关节痛有不错的效果，可以切一厘米厚的生姜放浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。这是因为腰椎等骨关节疾病是和肾精损耗有关，所以咸味入肾能热助阳气，辛散气结，对于寒瘀凝滞的疼痛很有效。

2、花椒+白酒

先取花椒1两，放入粉碎机里打成粉状，放入55度白酒中浸泡，一般浸泡1~2天即可。

花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤。

疼痛严重时可以先搓热后再敷，可以反复做。可缓解腰部酸痛麻木，腰间盘突出等骨关节疾病。

3、中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。目前只有淘``宝，拼多多 有。并且只有一家店铺，现在出现很多冒充店铺，患者要认准了，别花冤枉钱。

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊。目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到康复!

腰突患者的日常护理：

1、避免长期久坐

长期从事坐位的工作的人，腰部一般处于弯曲的状态，腰部肌肉韧带紧张，腰椎间盘承受的压力就会增大，时间久了之后 就会出现慢性劳损，对腰椎的保护能力下降，容易引发腰椎间盘突出。

2、避免长期弯腰

弯曲的腰椎会使腰椎间盘承受的压力比站立时增大一倍，如果弯腰搬重物，会使压力增高五倍，长期弯腰的工作，腰背发病率是比较高的。

3、不要弯腰拣东西和提重物

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以拣东西时应该先蹲下

壹点号健康之家

本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。