养肝“王者”被发现，不是枸杞和蒲公英，坚持吃，肝慢慢变强

养肝就是养命，肝不好，久而久之会影响到整个身体的健康。现在好多人都有的习惯，在无形中伤肝不浅，比如长期睡颠倒觉、吃过于油腻高脂的食物、总爱生气等。对照自查下肝不好的身体表现，若中招，该早日将养肝提上日程了，养肝“王者”被发现，不是枸杞和蒲公英，坚持吃，肝慢慢变强，此文就这两方面向大家介绍一下。

肝不好的人，一般会有哪些身体表现？

有重重的黑眼圈：肝不好，解毒能力下降，体内黑色素沉积在皮肤表层，肤色就容易发黑。而从中医上讲，肝主目，肝不好眼睛容易出现异常，所以表现得也会更明显。有重重的黑眼圈，从侧面或许也能反映出你有经常熬夜的习惯，也不利于肝的健康。

脸发黄：肝不好的人往往有肝病面容，脸色发黄是常见的一个表现之一，肝功能下降，对于胆红素的代谢会出现异常，胆红素不能及时被代谢，含量过高，就容易渗入体内组织，从而引起皮肤发黄。

消化不良：消化不良看似是胃不好引起的，但跟肝也有关系，肝脏也是代谢器官，分泌的胆汁对于促进脂肪消化有帮助，肝不好，代谢异常，进而也会影响到正常的消化，引起腹胀、腹泻、恶心等消化不良症状。

养肝“王者”被发现，不是枸杞和蒲公英，坚持吃，肝慢慢变好

一说到养肝，可能很多人头脑中想到的就是枸杞和蒲公英，但这两物并不是“神药”，正是因为好多人觉得吃枸杞或蒲公英就养肝，于是盲目进补，最后反而容易伤肝。枸杞偏热性，若过量进食，反而易上火，引起口腔溃疡，对于肝火过于旺盛的人来说，其实并不太适合，而蒲公英又偏寒性，泡水时若一次放太多反不好，特别是脾胃虚弱的人来说，喝了反不利。

肝不好的人，以下几物不妨隔三差五常吃点，肝或会逐渐变好：

1. 猪血

猪血中含有丰富的铁元素，有利于补充肝血，在一定程度上预防缺铁性贫血。而且，适当常吃点猪血，也有利于促进机体排出垃圾与毒素，减轻肝脏的代谢负担。

2. 酸梅

酸味入肝，酸梅中还含有花青素，这种营养物质的抗氧化性非常好，有利于帮助清除体内的自由基，也能促进毒素的排出，滋养肝脏，减轻其负担，注意别一次性吃太多即可。

3. 苦瓜

五脏对应五种颜色，青色对应肝脏，入肝，平时常吃点青色食物对肝好，比如苦瓜，能帮你疏理肝气、促进肝脏代谢。

除了饮食，肝不好的人也要学会管理情绪，不要总生气、烦躁，应该要学会调节，每天保持一个好心情，心情好，肝气才能顺畅，才有助于肝血的流通，肝功能才会慢慢好转。

综上所述，对照上面几种身体表现，若中招，或是身体在提醒你要尽快养肝了，养肝“王者”，不是枸杞和蒲公英，以上三种食物，适当常吃，肝或感谢你，会一天天好起来。