这几大伤胃的食物少碰

胃是人体的消化器官，其中的重要性就无需多言了；胃不护好，痛苦的还是我们自己，最常见就拿最普遍的胃病来说，相信有胃病的小伙伴都知道那种感受，胃病一犯痛起来是真的要了半条命。

胃病是怎么造成的呢？

有可能是平时不良饮食习惯有关系，有可能是和饥一顿、饱一顿，三餐饮食不规律；也有可能是喜欢暴饮暴食，喜欢吃辛辣、刺激性的食物；又或者是经常吃冷饮以及缺乏锻炼，身体抵抗力差等等原因，为胃病种下了种子。

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

薄荷

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

汽水和果汁

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。不只是咖啡，就连含咖啡因的饮料也要少喝。

咖啡

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维在大肠里被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

西兰花

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

番茄

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

油腻食物

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

冷饮

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

巧克力

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

豆类

最后补上一句，熬夜加班也很伤胃哦~

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

为了你的胃着想，平日一定要注意养成好的生活习惯和饮食习惯。