甘油三酯偏高，最好忌“2物，吃2果、喝1水”，给血管“上保险”

大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！

随着生活水平的提高，中年以后，身体的代谢率逐渐下降，身体的器官和技能也不如以前好，再加上日常饮食，经常吃一些高热量、高油腻的食物，导致脂肪的过度积累，同时也会出现高甘油三酯。

如果不加以调理的话，很容易出现血脂增高，导致各种心脑血管疾病的发生，不利于身体，所以在平时一定要学会适当的调节。甘油三酯偏高，尽量少碰2物，吃2果、喝1水，保持血管“年轻态”

忌口2物

炒菜：在生活中，我相信很多人都喜欢吃一些油炸食品，比如炸鸡、汉堡包，被多少人喜爱，煮熟的我不知道，这些食物虽然好吃，但对身体的健康却很有害。

由于这些食品含有大量的脂肪和反式脂肪酸，过量食用将导致甘油三酯水平升高，这不利于血管的健康，因此尽量少吃，或可在血管上投保。

辣味食品：在生活中，很多人都不是辛辣的，而是过度食用辛辣刺激的食物，很容易导致一定程度的肠胃损害，也会对血管的健康造成一定的损害。结果，甘油含量很高，所以在平时，对于这种辛辣刺激的食物，或者尽量少吃，可能对你的健康有好处。

吃2果

山楂：说到山楂，大多数人禁不住流口水，因为山楂味道酸，但营养价值很高，含有丰富的黄酮类化合物，能加速体内新陈代谢，促进体内毒素和垃圾的排泄，帮助人们清理血管，减少甘油含量，帮助你保护血管安全。

苹果：俗话说：''一天一个苹果，医生离我远点。'' 由此可见，苹果的营养价值很高，经常吃苹果，可以起到减肥的作用，苹果也含有一种植物果胶，可以帮助人们清理肠胃中的油性微粒，还可以促进毒素排泄，减少甘油三酯含量，保持血管年轻。

喝一杯水

苦荞麦水：苦荞麦是一种常见的粗粮食品，含有丰富的营养成分，特别是芦丁，非常丰富，能促进血液循环和代谢，加速血液中毒素的排泄，还能帮助人们降低胆固醇和甘油三酯含量，防止各种心脑血管疾病的发生，帮助你为血管提供保险。