年龄越大，越要管住嘴，5类食物宜少吃，告知家里的老人

随着年龄的增大，各个器官组织的功能开始慢慢减退，如胃肠功能越来越差，再加上某些慢性疾病的影响，稍不注意就可能“上吐下泻”，甚至诱发一些疾病，比如以下几种食物，少吃对健康有好处。

年龄越大，越要管住嘴，5类食物宜少吃，告知家里的老人

高盐食物

老年人最常吃的就是咸菜，一天三顿饭，每顿都有咸菜，上了年纪后味觉慢慢减退，从而造成饮食上慢慢变得“重口味”，包括咸菜在内的高盐食品虽然能够刺激食欲，但是对健康极为不利，老年人常患的高血压以及其他心脑血管疾病与高盐饮食有很大关系，世界卫生组织建议成年人每日食盐的摄入量不超过6克，也就是一瓶盖的量，老人想要养好血管，首先就要做到清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，远离高盐食物。

油炸食品

老人虽然很少吃薯条、薯片、汉堡等油炸食品，但是很多老年人喜欢吃油条油饼等油炸类传统早餐。由于油炸食品属于高热量食品，并且含有较多的反式脂肪酸，很容易堵塞血管，从而诱发或加重心脑血管疾病。除此之外，一些商贩所使用的油长期反复使用，其中会产生较多的致癌物，长期食用对健康同样不利。

建议喜欢吃油炸食品的老人可以自行在家制作，偶尔吃一吃解解馋即可。

酒类

非常不建议老人饮酒，很多老人认为平时喝一些酒对健康有利，其实并非如此。饮酒有害健康，即便少量饮酒同样如此，而老年人由于肝功能下降，心血管系统比较脆弱，饮酒很容易加重肝脏负担以及诱发心脑血管疾病。除此之外酒精还会对脑血管以及脑神经形成不良影响，长期饮酒会导致老年痴呆的患病风险大大增加。

对于常饮酒的人来说戒酒确实是一件很难的事情，但为了自身健康，还是建议老年人能不喝则不喝，能少喝则少喝。

辛辣刺激食物

由于味觉减退，很多老年人通过食用辛辣刺激的食物来刺激味觉，但辛辣刺激食物食用过多很容易损伤胃肠道，而老年人的胃肠道显然不如年轻人，除此之外食用辛辣刺激食物还容易损伤眼睛，导致视力下降。

而对于本身就患有胃肠道疾病的人群，更应该少吃或禁食辛辣刺激食物。

寒凉食物

由于老年人生理功能的退化，胃肠运动以及吸收功能慢慢减退，很容易患上消化道疾病，如夏季贪吃寒凉食物很容易诱发急性肠胃炎。

以上就是小编给大家分享的老年人的相关饮食禁忌，不知道大家觉得有没有道理？或者有其他想要补充的内容，欢迎留言。