经常胃部不适，在冬季做到4个“不吃”，或能减少胃病的折磨

人体会随着气温的变化而产生变化，尤其是已经进入寒冷的冬天，人的每一个部位都会出现不同于平时的情况，提醒自己的存在，尤其是人的胃，寒冷天时，胃部以拒绝吃食物的方式表达对天气的不满，一般的食物可以稍有改变，但胃不舒服的人，不可以改变食物的味道，如果是寒冷的冬天，胃部不适的人一定不能随意进食，该怎样润胃？

一、经常胃部不适，在冬季做到4个“不吃”，减少胃病给人的折磨

1、不吃蔬菜沙拉

很多人为了减肥会吃蔬菜沙拉，食用这类食品时，的确可以给人带来一种不同的感觉，同时又不会对人体造成营养损失，这种进食方式很受欢迎，因为不会富含较多的脂肪，所以很多人认为它是减肥最佳的菜肴，但吃蔬菜沙拉是不可取的，尤其是在冬天，人若吃了胃不舒服，不但不能吸收营养，反而会使胃不舒服，出现腹痛和腹泻症状。

2、不吃没温度的饭菜

在任何季节，不同的人有不同的饮食习惯，有的人不管冬天或者夏天有多冷多热都会趁热吃，而有的人把热菜放凉后才会吃，觉得高温会把细菌消灭掉，也可避免在食物中滋生细菌，爱吃冷菜的人，只考虑其中是否含有细菌，却不知道冷菜对血管有副作用，人体血管接触到过低温的话就会收缩保护自己，血管收缩的话血液就不能顺畅的流动，短期内没有特别明显的反应，但如果时间长了，人的胃和肠会有一定的损伤。

3、不要吃剩饭

人最讨厌的就是在寒冷的冬天里度过，但细菌与我们正好相反，喜欢在寒冷或者潮湿的天气繁殖后代，尤其是当我们家中还有剩余的食物时，细菌会以最快的速度聚积，菜肴放的时间不长，也没有什么味道，于是又继续吃下去，对人来说，消化系统完全没有影响，但有些人的胃不舒服，不要随便吃，这种菜没有异味，但带有少量细菌，常有胃病的人吃了话，又会对虚弱的胃造成伤害。

4、不吃烧烤

烤肉很多人都喜欢吃，烤肉是无论什么季节，是最流行的食物之一，有些人很喜欢它的味道，有的时候，烧烤可以代替主食，尤其在冬天晚上嘴馋的时候，吃烧烤加啤酒，已经是最好的享受了，烤肉的味道很受欢迎，但胃疼的人最好少吃，如果长期吃烤肉，正常胃的消化功能就会下降，胃口不好的人自讨苦吃，所以，胃的消化功能不是很好，请勿食用不健康的烧烤，请勿让胃痛影响你的生活。

二、想要保护胃部健康，最好认真做好这2件事，或能改善胃疼的问题

1、滋养胃部，喝养胃茶

我们都处于繁忙的社会中，有时候会没有时间按时吃饭，久而久之胃病就会发生，十个人里面大概会有九个人是有胃病的，可见现在的人们多么不重视胃部的健康，想要养护胃部其实喝茶也可以改善。

沙棘：增强胃部功能，促进消化

猴头菇：帮助胃部消化，调理胃部健康，防止胃部受损

茯苓：帮助食物消化，起到保护胃黏膜的作用

大麦：属于粗粮的一种，可以改善便秘的问题

养护胃部对于身体健康来说非常重要，这样的茶包制作起来也比较费时间，所以建议大家使用配比科学的茶包，省时又省力。

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2、养成良好的习惯

胃病患者除了不能吃这些食物外，还应该注意哪些保护胃？第一，要有足够的睡眠，此时人必须保护好胃，才能入睡，有句古话说“吃人参不如睡五更”，说明了睡眠不仅是养生学中最重要的一环，人在睡眠充足的同时，也给胃以足够的休息时间，让胃在此期间进行自我修复，第二，需要适度的锻炼，众所周知，运动能锻炼身体，胃也能通过运动来增强自己的机能，但一定要把握时间，饭后一个小时就可以开始锻炼了。