冬季脑梗高发！少吃3物、多做3事，脑梗“绕道而行”

冬季是一年中脑梗发病率最高的一段时间，网络上突发脑梗死亡的新闻也越来越多。

脑梗的可怕在于它的突如其来和始料不及，它出现的太过迅速让我们防不胜防。

可以为什么一到冬季脑梗的发病率就会增加呢？

这其实跟人体的血压有关，通过研究发现，温度每下降1°C，体内的血压就会上升0.58泵柱，血压难以控制，脑梗的发病率将会增加。

那么我们应该如何预防脑梗呢？

预防脑梗，少吃这3物

冬天我们常吃的一些食物，很可能就是脑梗的“催化剂”，预防脑梗等血管疾病，以下食物，劝你控制。

1、滋补养生汤

寒冷的天气，喝上一碗热乎乎的鸡汤或是羊肉汤，是多么幸福的一件事。

可以这类食物却并不适合有血管疾病的人经常食用，这类食物在含有大量的营养物质的同时也含有大量的脂肪，经常食用会加速动脉血管粥样斑块硬化的进程，当血管内的斑块脱落，跟随血液在血管内流动，堵塞脑部血管的可能就会增加。

2、辛辣食物

冬天辛辣食物非常受大家的欢迎，但经常吃辛辣食物也会增加脑梗的发病风险。

有血管疾病的患者，本身血管条件较差，辛辣的食物进入体内之后会刺激人体血管，血管受到刺激后容易出现痉挛，脑梗和脑出血的发病几率将会被提高。

提示：很多人喜欢在天气寒冷的时候吃一些火锅，患有血管疾病的患者在吃火锅的时候尽量选择不辣的锅底。

3、高盐食物

人体的血压会随温度的下降而升高，这个时候再经常食用一些含盐分高的食物，体内的血压会变得更加难以控制。

摄入体内的盐分过多，人体中的钠离子含量升高，钠离子会导致血管平滑肌出现肿胀，体内血压升高。

冬天血压相对较高，再经常食用高盐食物无疑是雪上加霜。

预防脑梗，多做这3事

脑梗是因脑部血管出现堵塞，脑部组织因缺血、缺氧而出现的坏死而导致的一种突发性疾病。

在生活中预防脑梗的方式有很多，除了要控制饮食以外，养成一些好的生活习惯也非常的重要。

1、多运动

经常进行体育锻炼可以对人体的血管系统起到很好的帮助，运动不光可以增强心肺功能，还提高血管的收缩能力，刺激血管扩张，降低脑梗的患病风险。

经常运动可以减少血管内的脂肪含量，起到平稳血脂和降低血压的作用。

建议心脑血管疾病患者尽量选择一些强度比较低的运动，比如慢跑、广场舞等运动。

2、多喝水

预防脑梗劝你多喝水，人体器官运转需要水分的支持，一天中一个成年人大概要消耗2000ml的水。

体内的水分充足血液的循环的能力和排毒的能力都会被加强。

喝水时放入一些含有养血管效果的茶，喝水的效果会更好。

河南焦作的怀菊亚种云台冰菊中含有很多对血管有益的成分，它被称为“养血管的小能手”。

现代医学证实，云台冰菊中含有以下成分：

菊甙和生物碱类可以减少血管内毒素，减少体内游离基，辅助血管更好的修复，提高血管内细胞抵御病毒的能力；

氨基酸可以起到软化血管，平稳血压，减少血管内脂肪和胆固醇的效果，是养血管的一把“好手”。

每天喝上一两杯，血管更“年轻”。

3、多吃菜

预防脑梗，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜中含有大量的维生素和微量元素。

其中有些蔬菜中含有碘、钾等成分，这些元素可以很好的保护我们的心脑血管。

日常生活中常见的含有碘、钾等成分的食物有菠菜、苋菜、黄豆、绿豆等。

在烹饪蔬菜的时候也要控制油和盐的量，尽量养成清淡饮食的习惯，这样脑梗才能真正的“绕道而行”。

柚子会导致血压不稳定吗？

是的，柚子中含有一种叫做柚皮素的成分，在吃降压药的时候吃柚子，会导致降压药的药效增强，体内的血压容易出现猝降，血管会受到非常严重伤害，脑梗、心梗的发病风险也会被提高。