每天喝一点酒，偶尔大醉一次，哪种更伤肝？研究人员给出了答案

与吸烟有害健康相比，喝酒对人体的伤害，大家的看法就不那么一致了。有人认为，只要控制好酒量，每天喝一点小酒，对身体不仅无害，还能起到活血化瘀的作用；也有人认为，平时不喝酒，朋友聚会时偶尔喝一次大酒，也是无伤大雅的。现在的研究表明，喝酒与吸烟一样，只要喝就会对健康产生不可逆转的损伤。

我们都知道，酒精进入人体后，主要是由肝脏来进行代谢，喝酒就会对肝脏产生一些不良的影响，那么这两种饮酒方式哪一种更伤害肝脏？

每天喝一点酒，偶尔大醉一次，各有何特点？

每天喝一点酒：

很多人觉得每天喝一点点酒对身体没什么大的影响，甚至还能软化血管，促进血液循环，其实这样的想法是非常错误的。

如果每天都喝少量的酒，时间一长，肝脏也会有一定的损伤，很可能会引起酒精性肝炎，如果患病后还一直饮酒，不及时进行治疗，就会让肝脏疾病更加严重。

偶尔大醉一次：

平时不怎么喝酒的人在参加聚会或者应酬时总是不能推脱，必须要喝到所有人都尽兴，等结束以后已经烂醉不醒了。

在大量喝酒后，很多人都会出现脸红的反应，这是因为，酒精在肝脏的代谢过程中，产生了乙醛，乙醛大量堆积就会导致面色潮红、头晕、恶心，就是常说的喝醉了，这样的表现说明体内的乙醛含量已经超标了，再喝下去对人体的伤害非常的大。

英国著名的医学杂志《柳叶刀》曾经撰文指出，经过对全球2800万人的调查，发现只要喝酒就会伤肝，饮酒量是没有“安全范围”的，因此强烈建议大家最好滴酒不沾。世界卫生组织也指出，饮酒会导致200多种疾病，每年会有300万人直接死于酒精伤害。

饮酒一事，“态度”最关键：

饮酒一事，说到根本是“伤身之事”，所以你应该有一个“理智+正确的态度”。不到万不得已，不到不得不喝的时候，您最好不举杯，否要饮酒，必然会伤身。

碰到特殊原因时，如果喝酒也要“谨慎为之”：

限量：男士单日摄入酒精的量不建议超过25克；女士摄入酒精的量不建议超过15克（单日）。

经常喝酒，日常生活中如何养肝护肝

1、多喝水

水被称为“生命之源”，及时补充水分可以滋养肝脏，还能很好地促进肝脏的排毒。水里泡上藏须参，可有事半功倍之效。

根据查阅古典文献发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中记载，藏须参；归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。

泡水搭档：藏须参3克+屼（wu）山灵芝5克+枸杞10粒。制法：将三种食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。三者搭配在一起，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。

2、少生气

肝，主疏泄，气大伤肝，百病皆生于气。

经常生气，发怒，对于肝脏的损害，十分巨大。当人在生气时，会分泌一种叫\‘\’儿茶酚胺\‘\’的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌。良好的情绪，才有利于肝气抒发，减少肝脏病变，保护肝脏健康。

3、保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

最后建议，喜欢喝酒的朋友，入冬之后也不要贪杯，尤其是中老年人。不要与人拼酒，劝酒也要有度才好。