吸烟者，睡觉出现3个异常，或是肺在求救，烟瘾再大，也要戒烟

肺部，有“华盖”之称，给五脏六腑“遮风挡雨”。

一旦，肺部健康出现了问题，那么，对五脏六腑，皆有影响。

然而，生活中，有诸多习惯会损害肺部，吸烟，绝对是最常见陋习之一。

毫无疑问，抽烟对人的健康无利，烟草中含有尼古丁，它是一种有毒的化学物质。不仅危害人体健康，而且还会造成一定的环境污染。

当吸烟者在吸烟时，烟气都会通过鼻子和嘴，这回对人体的呼吸道产生不好的影响，甚至造成损伤。

长期吸烟者就会有一定的烟瘾，这样对身体危害更大，甚至还会增加患癌的几率。

睡觉出现3个异常，或是肺在求救

1、睡前咳嗽加剧

肺，主气，司呼吸。

如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，说明肺部已受损。

2、凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。

如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。

3、胸闷，半夜被憋醒

经常会感到胸闷，也是肺部受损的一种表现。

如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能严重受损了。

此时，最好及时就医检查，切莫忽视。

此外，吸烟者，若无法完成3个小测试，也要立刻戒烟

1、按压拇指，看恢复时间

大拇指，对应肺部经络，使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。

2、憋气时间20秒以上

调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。

如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。

如果，在30秒以上，则心肺功能良好。

如果，不超过10秒，则心肺功能，严重受损。

3、爬楼梯

用不慢不快的走路的速度，一口气爬上3楼。

如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。

若出现胸闷、气短，半天缓不过气来，说明肺功能降低了。

3种食材，堪称尼古丁的“对手”，吸烟的人常泡水喝，清除肺毒

养肺，草本食材有独特优势，其性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能从内而外滋养五脏，改善体质。

平时用吃东西的方法保养好肺部健康，排除肺部毒素，滋养身心，比如用雪梨、百合泡水喝。

1、雪梨

据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。"

梨确有护肺清燥、化痰、养血生肌的功效，因雪梨的特性，特别适合秋天食用，秋冬很多朋友会出现急性气管炎和呼吸道感染，常吃雪梨可有效缓解这些症状

2、百合

百合除了含有丰富的营养成分，还含有生物碱，这些成分被人体吸收之后，具有良好的养心安神，护肺的滋补作用。

对气候干燥引起的多种季节性疾病，有一定的防止作用，对病后虚弱的人也非常有益

3、莓茶

莓茶是湖南张家界的特产，被称为土家神茶、神仙草。

关于莓茶还有一个美丽的传说，在亿万年前女娲娘娘补天疲累至极，不慎将玉皇大帝常喝的长生茶遗落凡间，若有人幸得之天饮，可治百病

莓茶富含17种氨基酸和14种人体必需的微量元素，黄酮的含量更是居众多植物之首，因此被称为“黄酮之王”

清热解毒，改善睡眠

黄酮被医学界誉为“血管清道夫”，对预防心脑血管有比较好的效果

今天给大家介绍的是清肺润燥的雪梨百合莓茶，由6种优质原材料组合而成，雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶6种原材料的共同点是清热护肺，滋补阴血，应用广泛

多种真材实料组合成的雪梨莓茶，功效翻倍，独立包装，卫生安全更放心，每天一包，每包可泡2~3次，排出肺部垃圾，让身体更健康

皮肤是否白皙，润泽，跟肺部也有关系

当肺脏有毒素时，皮肤显得暗淡无光泽，肺脏不好，肠道内易淤积毒素，这也是为什么口干舌燥的人会伴随着便秘，当肺部运行不畅时，人体无法正常舒畅胸中的闷气，就会产生多愁善感的情愫

工作、生活压力大

随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来，健康要趁早调养，没事泡点雪梨莓茶来喝，养肺护肺，让肺更加清爽

平时应酬多，大鱼大肉吃多了没胃口，喝上一杯温热的雪梨莓茶去除油腻，茶色润黄明亮，口感清香甘甜，入口甘甜醇厚，每天喝一点，滋润嗓子，清除肺部燥热

当老师每天用嗓过度，嗓子干疼？

熬夜易上火，口干舌燥，大便干结？

患有慢性咽炎咳得停不下来？

急需调理肺气阴虚、滋阴润燥清肺？

何不试试雪梨莓茶呢？