以下食物宝宝千万不宜多吃！宝宝早餐两大禁忌您知道吗？

（1）橘子。多吃易产生“叶红亲皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起腹病。

（2）菠菜。其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生咸草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致宝宝骨骼、牙齿发育不良。

（3）鸡蛋。每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。

（4）果冻。本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响宝宝的生长发育。

（5）咸鱼。10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般儿童高30倍。

（6）泡泡糖。其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。

（7）豆类。含有一种能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。

（8）罐头。其中的食品添加剂对宝宝有不良影响，易造成慢性中毒。

（9）爆米花。常吃多吃易发生慢性铅中毒。

（10）方便面。含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成宝宝营养失调。

（11）葵花子。其中含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会影响肝细胞的功能，引起宝宝干燥症。

（12）可乐饮料。其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，宝宝不宜多喝。

（13）动物脂肪。多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。

（14）烤羊肉串。宝宝常吃火烤、烟熏食品，会导致癌物质在体内积蓄而使成年底易发生癌症。

（15）巧克力。食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。

（16）猪肝。宝宝常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。

早餐对于宝宝所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的宝宝成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐会影响宝宝智力的发展。

如不吃早餐容易患消化道疾病。会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐体内胆固醇高。长期不吃早餐还容易患胆结石。并影响宝宝发育。

很多人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋品、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性、而蔬菜不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，因此属于碱性食品。

如果饮食搭配不当，便会引起生理上酸碱平衡的失调。酸性食品在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，梗血滦色泽加深。黏度增大，还会出现缺钙症。若是宝宝则容易患皮肤病、疲劳倦怠、胃酸过多、便秘。

营养学家建议，学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总能量25％～30％，能量来源比例是蛋白质提供的能量占总能量1l％～15％，脂肪应占20％～30％的，碳水化合物应占55％～65％。

早经有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；

另一种是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。