妇科大夫：美白其实很简单，1种“零食”紧着食，斑淡了皮肤白了

对于女性而言，每一个女性都希望自己的脸上能够白白净净的，没有一丝暗沉斑点的痕迹。但是随着年龄的增加，体内的胶原蛋白就会加速的流逝，再加上日常生活中如果不及时的护肤的话，那么就会导致大量的黑色素堆积在体内，脸上生成大面积的色斑。

随着人体内的衰老，多数女性出现气血不足和皮肤暗淡的情况，长期如此，也会导致内分泌失调，体内的雌性激素会加速的分泌，不仅会导致皮肤质量差，而且脸上的斑点也会越长越多。

色斑形成的一个主要原因是由于女性长期心情不佳或者是长期抑郁和精神压力过大导致的内分泌失调，从而引发体内的色素分泌异常，出现大小的斑点，如果不及时的注意，那么就会导致色斑越长越多。

30岁的小张，在一家公司做编辑工作，由于平时小张的脾气比较暴躁，在毕业以后换了好几家工作，主要的原因就是由于跟同事交流不愉快，经常要求别人干这干那，整天一副特别不开心的样子，才30岁的小张，看起来非常的老气，脸上长了很多的色斑，皮肤也变得非常暗淡，毫无气色，看起来40岁都有了。

别人30岁正是年轻漂亮的时候，小张的脸上却是这个情况。为此她自己也觉得非常的苦恼，所以也是整天闷闷不乐，为此她去医院检查之后，医生告诉她主要产生的原因是由于肝火旺盛造成的内分泌失调，才造成的皮肤暗沉显老，色斑丛生这些皮肤问题。

妇科大夫：美白其实很简单，1种“零食”紧着食，斑淡了皮肤白了

想要赶走脸上的暗沉色斑，恢复肌肤白嫩如初，在平时一定要记得多喝水，帮助肌肤排毒养颜。还可以在水中加入烟酸固肽这类零食营养素，提高肌肤的代谢，提亮肤色，嫩白肌肤。

含有丰富的营养物质，烟酰胺、滋养三肽等，这些物质进入体内后能够快速的抑制黑色素的产生，而且还能够提升细胞的活性。调节体内的气色和气血，养出白里透红的好皮肤。

除次之外，在平时还需做好2事，也是美白淡斑必不可少的一环

1、保持良好的心情

对于小张的这个案例来讲，主要的原因就是由于肝火旺盛形成的内分泌失调，从而影响体内色素的代谢引发色斑的形成。

所以建议在生活中一定要调节自己的心情和减少自己的压力，这样不仅能够促进内分泌的分泌正常，而且还能够减少色素的堆积。

2、保持良好的睡眠

对于女性而言，良好的睡眠不仅能够促进身体的代谢，而且还能够促进皮肤的修复，在生活中经常性熬夜，不仅会导致体内毒素的大量堆积，而且还会对皮肤造成伤害，所以建议女性朋友在生活中一定要保持一个良好的睡眠，这样不仅能够缓解自身的压力，而且还能够促进皮肤的代谢。