身体若有2个表现，可能是尿酸升高，做好4件事，或能平稳尿酸值

导语：如今，随着科技的不断发展，导致人们的精神压力的不断增加，因为工作后养成的一些坏习惯也会随之出现，许多疾病也会逐渐年轻化，尤其是三高，当三高正在危害人们的身体健康时，还没有解决，那么第四高就在悄然降临，四高就是我们常说的高尿酸，很可悲的是，很多人还没有意识到第四高的危害。

李先生今年26岁，处于事业的上升期，某天在上班的时候，突然感觉手部有异样的疼痛，去医院做了检查后，发现手上有许多异样的结节，突起肿胀，于是也就给他做了尿酸化验的结果，也是令人非常震惊的，病人的尿酸竟高达550umol/L，男子觉得痛的原因就是尿酸过高，从而引发痛风。

经医生了解得知，这是因为李先生自己开了一家海鲜烧烤店，因为店里是自己开的，所以加上平时喜欢喝酒，喜欢吃烧烤海鲜，没事的时候就会喝一点点酒来吃些海鲜，直到吃饱喝足才回家睡觉，如此之久，也就导致了他出现高尿酸，他以前也曾看过医生，医生曾提醒过他，但他觉得自己身体很好，对医生的话无动于衷，以至于造成肾衰的后果。

身体若有2个表现，可能是尿酸升高，做好4件事，或能平稳尿酸值

2个表现

1、关节肿胀疼痛

许多人出现关节肿痛的情况，以为只是过度劳累，其实也有可能是因为尿酸过高。尿中的酸性物质通过血液传递到全身，如果尿酸过高，就会在血液中形成结晶，当这些结晶体沉淀到关节腔，容易引起关节炎，导致关节肿大，疼痛。

2、导致肥胖

如果人体内尿酸含量过高，血液在体内的流动就会减慢，甚至可能导致不能流动。随着血液循环速度减慢，身体的新陈代谢能力下降，那么从食物中获取的能量和脂肪很容易储存在体内，导致肥胖。

4件事

1、改善生活方式，

首先养成良好的生活习惯，不熬夜，坚持早睡早起，使得肝肾有足够的休息时间，从而更好地发挥代谢作用。

2、饮食调节

饮食方面，不要暴饮暴食，避免食用高嘌呤食物，比如动物内脏等。

3、体育锻炼

不要久坐不动，应适当的健身以及运动，加强体育运动，加快新陈代谢，促进人体系统的代谢。

4、尝试降低尿酸的高手——降尿酸茶

在我们日常生活中，一旦出现尿酸升高，想要降低尿酸的话，方式有很多，除了改变日常习惯，养成良好的生活习惯和饮食习惯之外，可以尝试喝点降尿酸茶，比如宋朝时的官方药典《太平惠民和剂局方》就曾记载，用菊苣、栀子、桑叶、百合等配料，能帮助人体排泄尿酸，从而保护肝肾。

菊苣：降尿酸的常用食材，因为具有疏肝止痛，清热解毒的作用，常被用来清理血管垃圾，促进肝脏代谢，从而达到降低尿酸的目的

栀子：在清热除烦，疏肝解毒的同时，还能够加快血液循环，从而保护肝肾脏，促进尿酸的正常代谢

桑叶：性平，具有解肌发汗的作用，适用于肝郁，尿酸无法正常代谢的人群

百合：归肝肾经，能够清热解毒，滋阴养血，因为尿酸主要通过肾小球代谢，所以这味食材能够增强肾小球的过滤作用，从而加快尿酸代谢

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结语：一旦人体内的尿酸过高，很容易出现肥胖、痛风的问题，已经严重威胁了健康。所以我们现在需要多关注尿酸水平，为了我们拥有更高的生活水平，想要保持尿酸稳定，我们需要进行饮食调节，少吃动物内脏，养成良好的饮食习惯和生活习惯，早睡早起，加强体育锻炼，加快新陈代谢，从而避免尿酸过高，拥有健康体魄。