女性脱发怎么办？告别烦恼，试试7大方法和6大食疗！

现在女性脱发的也越来越多

过度节食

很多女人为了自己美丽的身材会去节食，这个情况是真的存在的，不过因为节食的原因，会导致女性出现脱发的情况，因为节食让身体出现了营养不良的现象，因为身体吸收不到基本的能量就会让头发的毛囊变大，从而导致了头发的脱落。

内分泌失调

当我们出现了内分泌失调的情况，也会导致脱发出现，像是在平时吃避孕药，或是因为更年期的原因，很容易着引起女性的内分泌失调的，脱发的情况也就随之而来啦。

孕期结束后

也有一些女性在生产之后有脱发的情况出现，这是因为生产之后身体会长出新的毛发，所以之前的毛发就会脱落，不用担心，其实在孕期的时候可以多用点梳子梳理毛发，这样能够很好的预防毛发的脱落，并且还让头皮得到好的按摩效果哦

外界的压力

当今的女性是要能够上班还得会照顾家里的，很多的时候心里身体上的压力是越来越重的，精神压力一大就会造成爱身体的血液循环不畅通，所以毛囊会出现脱发严重的现象

1、正确使用梳子

塑料梳子比其他材料更耐摔和耐用。但我们需要知道，塑料梳会产生静电，造成一些脱发。建议用天然材料(如木梳、牛角梳等)梳理头发，每天梳理100次，促进血液循环，减少脱发。

2、正确使用洗发水，正确洗发

我们需要知道不是越贵的洗发水越好，我们就越应该选择正确的洗发水。油性发质，不要用油性洗发水，一般有颜色的洗发水或多或少都含有油。我们不要太粗鲁地洗头发，也不要把洗发水直接接触到头皮上。

3、禁用洗发水剂

这种洗发剂是脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥，头皮坏死。应选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，或根据自己的头发质量选择。好不要一直使用一种洗发水。

4、良好的作息

熬夜似乎是家常便饭，人们经常在深夜玩手机。事实上，这是一种非常恶劣的行为。晚上22:00-23:00，是我们身体的自我修复时间，会严重影响我们的健康。

5、合理的饮食

头发和白头发因经血不足，导致缺乏营养，可以吃更多富含铁、钙、维生素A和对头发好的食品，如牛奶、家禽、蔬菜、鱼等富含蛋白质、瘦肉、水果等。

6、少用电脑手机，减少辐射

事实证明，接触电脑和手机确实会导致脱发。所以少玩电脑，手机。做好防辐射工作。

7、良好的态度

在日常生活中保持乐观，不要多疑。长期的不良心理健康会影响你的健康，如果你因为掉头发而，它可能会使你的头发更加下垂。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“调理肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

2、蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

4、何首乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。个人体质不同，也不是完全绝对！

5、菟丝子茯苓粥

中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

6、桑葚

桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素钙和维生素群，营养成分是苹果的5~6倍，其性甘寒，具有补肝、益肾、养血乌发、延缓衰老的功效。常食有聪耳、乌发、明目、长寿的保健作用。

在我国国宝级医药书籍《本草纲目》中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

那怎样吃桑葚改善脱发的效果最好呢？

一、适量桑葚、蜂蜜为原料，将桑葚加水进行煎煮，熬至膏后加入蜂蜜再服用。此方法每天服用2~3次，不仅能够滋阴补血，同时还能够预防脱发。

二、桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白，治脱发等。