喜欢做这5件事的女性,通常比别人老得慢,养成了习惯的人有福了

文 / 功能健康寝具
2020-10-23 08:26

作为女人,爱美爱苗条似乎是天性,而对于“衰老”二字没人想谈及,如果听到别人夸自己皮肤好,显年轻,心里会乐开花,若是听到别人说自己比旁边的同龄人老了好几岁,半个月都高兴不起来。

为什么有些女人老得很快,而有些女人老得特别慢呢?差距到底在哪里?其实,最主要的区别就在生活习惯上,今天我们就一起来分析分析,大家看是不是这个理?

喜欢做这5件事的女性,通常比别人老得慢,养成了习惯的人有福了!

一、认真对待自己的生理期

正常情况下,女人在50岁之前,每个月都会来月经,而且大多持续3~7天的时间,在这几天里,女人的身体抵抗力比较差,所以需要小心呵护。

有些女人天生大大咧咧,性格像男人一样,自己来月经了也是该吃吃,该喝喝。但是有些女性,不会这样,她们会认真对待自己的生理期。

比如,在经期她们会选择吃温暖的食物,不吃生冷寒凉性食物。勤换卫生巾,勤换内衣裤,而且换出来的内裤会及时清洗,清洗时会用专用的内衣裤清洁液,减少感染。

认真对待生理期的女性,子宫就会健康,衰老的速度自然就慢一些。

二、每天都会注意防晒

我们的皮肤是很脆弱的,尤其是面部皮肤,长期暴露在外,如果不注意保护,经过风吹日晒,更重要的是紫外线无处不在,这样皮肤不仅会变黑,还会老得快。

注意观察一下身边那些看上去显年轻的人,你就会发现,她们非常注重防晒工作,尤其在太阳天出门,首先会提前涂好防晒霜,然后穿上防晒衣,戴好防晒帽还有墨镜,全副武装后她们才出门。

建议女性朋友平常出门,就算是阴雨天也最好涂上防晒霜,时刻保护皮肤不受紫外线的伤害,老得就会比别人慢一些。

三、坚持适量的运动

运动是保持青春的法宝之一。它可以加快身体的血液循环,有利于身体里面的垃圾废物排出,而且坚持运动的人,身体各个部位都得到了锻炼,不仅体质比不运动的人要好,而且衰老的速度也会慢一些。

有些女性不喜欢跑步、爬山,有些女性是没时间出去室外运动,那么,建议大家在家练习瑜伽。准备一张舒适的瑜伽垫就可以开始了。

每天坚持练习一个小时的瑜伽,能够帮助女性调养心性,调节体内的激素水平,这对女性生理期、更年期都有很多益处,而且通过坚持练瑜伽,能够塑造身形,紧致皮肤,有利于延缓衰老。

四、每天喝足够量的水

都说女人是水做的,可见对于女人来说,水是很重要的一种物质。我想大多数人都有这种感受:在心情不好的时候,胃不太舒服的时候,来了大姨妈的时候,喝上一杯热水感觉就会好很多。

其实养成了多喝水的习惯,对身体的好处是不少的,不仅能为身体补充水分,还能够润肠通便,增加皮肤弹性,让肌肤变得更水嫩,衰老就会来得更慢一些。

不过,我们所说的水是指的温热的白开水,不是饮料,也不是冰水。

五、每天坚持早睡早起

一次两次的熬夜可能只是让你的精神状态变差,但是长期熬夜,长期缺少睡眠,就会使得皮肤细胞的调节功能失常,表皮细胞的活力会受到影响,这样就会让皮肤变差,看上去就显老了。

所以一直强调不要熬夜,要早睡早起,每天睡够7~8个小时。休息好了,能调节皮肤细胞的正常活动,帮助延缓皮肤衰老的速度。

不过,生活中有些女性朋友有失眠的现象,尤其入睡时感觉非常困难。那么,建议这类女性朋友可以在睡觉之前用热水泡脚。

因为脚部有很多神经末梢和大脑相连,用热水刺激脚部,会对大脑皮质产生一定的抑制作用,能够让脑部放松,感觉舒适,就能加快入睡的时间。

注:图片来自网络