“OMG！别睡！买它！”刚想困，却被李佳琦整清醒了…

说好的双11购物节

怎么突然有了新玩法

这离11.11还有20多天

昨天就已经双十一预售开场了

据说有不少人

熬夜付定金

有的还看了7个小时的直播

如果你在李佳琦的直播间

一点都不用担心睡着

因为即使是在午夜十二点

他都会给你带来敲锣声

“OMG！别睡！买它！”

甭管你多困

都可能被他这一阵锣整清醒了

也许没有什么能阻止一个人睡觉

除了李佳琦的直播

熬夜一时爽，一直熬夜很受伤。千万不要认为少睡会儿并无大碍，实际上，熬夜会对身体产生巨大的伤害！为什么呢？

了解睡眠

人的睡眠周期包括两种睡眠状态，一个是快速眼动睡眠（REM睡眠）和非快速眼动睡眠（NREM睡眠）。

在非快速眼动睡眠（NREM睡眠）阶段，脑血流量和基础脑代谢率降低，脑部核酸、蛋白质和生长激素的含量增加。

快速眼动睡眠（REM睡眠）为多数梦产生的阶段，此时脑内蛋白质合成加快，新的突触联系建立。

正常人一般先从非快速眼动睡眠（NREM睡眠）开始，入睡约90分钟后进入快速眼动睡眠（REM睡眠），约持续30分钟，此后两种状态交替出现。

几点睡算熬夜？

由于个体差异，每个人的睡眠需求并不相同。一般认为睡醒后感到精力充沛和清醒就是合适的睡眠时长。一般成人所需要的睡眠约7~8小时左右。

只要没有按照规律的睡眠周期入睡、睡眠时长不足，就是熬夜。

熬夜的危害

让人变傻。《Science》上的一项科学研究显示，人在睡觉时，大脑会开启“自动清洗”模式，而熬夜会阻止这种清洗过程，使人变傻。

皮肤出现问题。长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，使人的皮肤暗黄、粗糙，容易出现皱纹、暗疮等。

影响消化功能。熬夜会剥夺胃肠道的休息时间，容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等。

免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会下降，感冒、过敏等就会不期而至的找到你的头上。

诱发猝死。睡眠不足会让人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。

记忆力下降。熬夜会让大脑得不到休息，从而出现头昏脑胀的情况，经常性的注意力不集中，精神萎靡不振，时间久了就会损伤记忆力。

另有研究显示，长期睡眠不足还可能会增加罹患90余种疾病的风险，比如心血管疾病、癌症、糖尿病等。

一直购物钱包光

熬夜一直购物有害健康

好消息！

河北医科大学第一医院

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