天气变化，双膝不适？这个病可能离你不远了

威胁人类健康的第三杀手

当你上楼梯时，双膝是否有不适？

当你蹲下起来时，双膝是否有不适？

当你外出游玩走路时，双膝是否有不适？

当天气变化、遇冷时，双膝是否有不适？

这时候，骨关节炎（OA）

可能离你不远了！

PART 01 骨关节炎 症状

骨关节炎在1999年就被WHO将其与心血管疾病及癌症并列为威胁人类健康的三大杀手，在中国超过1.2 亿人遭受OA折磨，严重威胁人类的健康和生活质量。

骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。

★疼痛：多发生于活动后，休息可以缓解。有的病人呈休息痛。

★晨僵和黏着感：晨僵提示滑膜炎存在，时间较短，一般不超过30分钟。黏着感是指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，稍活动后可缓解。

PART 02 骨关节炎 体征

★关节肿胀和畸形：因局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起。

★压痛和被动痛：受累关节局部可有压痛。有时虽无压痛，但被动运动时发生疼痛。

★关节摩擦感：关节活动时触诊可感到粗糙的摩擦感，以膝关节多见。

★活动受限：由于骨赘、软骨丧失、关节周围肌肉痉挛以及关节破坏所致。

PART 03 骨关节炎 部位

★手：多见于中、老年女性，以远端指间关节最常受累。疼痛和压痛不明显。第一腕掌关节因骨质增生可出现“方形手”。

★膝：早期以疼痛和僵硬为主，单侧或双侧交替，多发生在上下楼时。

★髋：多见于男性老年患者，主要症状为隐匿发生的疼痛，可有放射痛。

★足：以第一跖趾关节最常见，可有骨性肥大和外翻。

★脊柱：颈椎好发于第5颈椎。腰椎好发于第3、5腰椎。

患者自身应在生活中注意以下几点：

1、减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，较少或避免爬楼梯；

2、有氧锻炼，如游泳、骑自行车等；

3、关节功能训练，如膝关节在非负重位下屈伸活动以保持关节最大活动力度；

4、肌力训练，如髋关节骨关节炎患者应注意外展肌群的训练等。

5、行动支持，主要减少受累关节负重可采用手杖、拐杖、助行器等。

骨关节炎虽然可怕，但是积极治疗后，大多数可以明显缓解症状，满足生活所需。关爱健康，关爱身边的每个人。