高血压是常见的慢性病，四种常见的原因，找出根源可早预防！

高血压在日常生活中是一种常见的慢性疾病，它不仅会使人头痛、眩晕，病情进一步的发展还会诱发严重的并发症，高血压对于大家的健康造成的伤害也是很大的，所以对于高血压的治疗一定要尽早。

有效的了解高血压是怎样形成的，便于更好的做好预防措施，高血压形成的原因有很多，下面讲些关键的几点给大家：

1、超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

2、吸烟和长期饮酒，也是高血压病的主要患因。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。另外，近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。

3、内部血液及其他疾病引起的血栓造成。血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。

4、机体病变性引起。一部分高血糖患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液循环堵塞，也会造成高压。

高血压是现在的一种常见病，多发于老年人或者肥胖人群，现在也是越来越年轻化的一种疾病，那么如何治疗高血压？

1、限盐、限盐、限盐，重要的事情说三遍，注意加工食品中的盐含量。可以选择高钾盐。

2、平衡膳食：糖、脂肪、蛋白质合理搭配，多吃蔬菜水果。钾离子可以预防高血压，常见钾含量高的蔬菜和食品包括口蘑，豆类，茶，马铃薯，香菜、菠菜、海带、木耳、洋葱等。

3、戒烟限酒，这个无需多说。

4、减重：体重每下降10kg，血压可降5-20mmHg。

5、运动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和增加胰岛素的敏感性，治疗胰岛素抵抗，坚持运动可以预防高血压。建议每周3～5次，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6、多喝茶水：取青钱柳叶，金花茶各1g，辣木叶，葛根，桑叶，玉米须各0.5g混合配制成青钱柳金花茶，每天早晚冲泡一杯，一天用量在10g以内即可，坚持长期喝，能有效降低高血压、高血脂、高血糖。

7、不要熬夜，保证每日足够的睡眠。

8、保持心理平和：乐观开朗不较真，劳逸结合，培养一个业余爱好，积极参加文体活动，音乐、运动可以帮助放松心情。